tag:blogger.com,1999:blog-44980128312659093102024-03-13T23:24:51.764-07:00Educación Física y DeportesBlog relacionado con la Educación Física y el deporte, en él damos cabida a todo tipo de deportes y a todos los contenidos relacionados con la Educación Física.Pretendemos que sea un espacio de consulta y aprendizaje tanto para profesores como alumnos así como para la gente interesada en el mundo del deporte y la actividad físicanachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.comBlogger551125tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-83121724639788146282023-06-05T11:15:00.001-07:002023-06-05T11:15:00.144-07:00Apps para clase <p>Os dejo unas aplicaciones muy interesantes de diferente utilidad de cara a gamificar o tratar diferentes contenidos en el aula de Educación Física.</p><p><a href="https://www.bitmoji.com/">Bitmoji</a></p><p><a href="https://www.plotagon.com/">Plotagon</a></p><p><a href="https://www.dafont.com/es/">Dafont</a></p><p><a href="https://www.plotagon.com/">Lockee</a></p><p><a href="https://www.flippity.net/">Flippity</a></p><p><a href="https://www.zipgrade.com/">Zipgrade</a></p><p><a href="https://edpuzzle.com/">Edpuzzle</a></p><p><a href="https://www.mentimeter.com/es-ES">Mentimeter</a></p><p><a href="https://get.plickers.com/">Plickers</a></p><p><a href="https://classroomscreen.com/">Classroomscreen</a><br /></p><p><a href="https://kahoot.com/">kahoot</a><br /></p><p><a href="https://genial.ly/es/">https://genial.ly/es/</a><br /></p><p><a href="https://www.classcraft.com/es-es/">Classcraft</a><br /></p><p><a href="https://www.myclassgame.es/">Myclassgame</a><br /></p><p><a href="https://es.wix.com/">Wix</a><br /></p><p><a href="http://www.drakenlords.com/cardcreator/">Drakenlords</a><br /></p><p><a href="https://mtgcardsmith.com/">MTgcardsmith</a><br /></p><p><a href="https://www.gonoodle.com/">Gonoodle</a><br /></p><p><a href="https://new.edmodo.com/">Newedmodo</a></p><p><a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=iwopi.iwopiandroid&hl=es&gl=US">Iwopi</a><br /></p><p><a href="https://www.strava.com/?hl=es">Strava</a><br /></p><p><br /></p><div><br /></div>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-61682748881849078732023-06-01T01:36:00.000-07:002023-06-01T01:36:24.782-07:00Cómo jugar a Tchouckball<p> Gracias a este vídeo de un minuto podéis conocer cuáles son las principales reglas del Tchoukball.</p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/-SdcH-4ClAk" title="YouTube video player" width="560"></iframe>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-8056593053490764262022-02-21T09:52:00.005-08:002022-02-21T09:52:00.179-08:00Tour Plogging<p>Os dejo una actividad relacionada con la práctica física totalmente gratuita. Con ella se puede concienciar a los alumnos sobre la necesidad de contribuir a mejorar el medioambiente. El nombre de esta modalidad es <a href="https://educacionfisicaigna.blogspot.com/2020/02/plogging.html" target="_blank">plogging</a></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.ploggingtour.com/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1914" data-original-width="1920" height="357" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi_04Seeo5IhYKAjMBcoOOKpFlYioo1-VIRb1mTCs3XZR974oElTq1fZSsmAZUQB5nCMDjh9JDWmKe_bY3I9M4skTxZutecmLvuEw09aZzHFlvD5MaHotLDLa8_pWzNjEAwEmL7nHvaSzJTe0WB8CaY196CHeYWmgblVrDFDQX4R5V5xEMnOGhP77xGlg=w500-h357" width="500" /></a></div><p><br /> Os dejo el vídeo de la actividad del año pasado</p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/vb91J-O5vwA" title="YouTube video player" width="560"></iframe>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-27034773529409951522022-02-09T09:46:00.001-08:002022-02-09T09:46:00.189-08:00Ejercicio y control de ansiedad<p>Artículo del New York Times en el que se da a conocer un estudio realizado en Suecia con 200000 esquiadores de fondo. Está relacionado con cómo disminuye la ansiedad y mejora el ánimo con la práctica de ejercicio físico.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.nytimes.com/es/2022/01/24/espanol/ejercicio-ansiedad.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1920" height="348" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhadpi9tHCpbWTmg0bAkOmsTzQTSw9e0GiiQSoZVsoGy2ZI_DDiMEOI_y_4qap0Hf_G6zK81bAzfm1Fa0j-kvIC--cqBtdsDcjVhwJsP92Jj_M-A-6ehNMNcKFibwuy6Opfyll4HErqSdcjkY0MZVGwLXN7_ZF_a85gHcPTzdL-YRg5UYDvBg8Vsch9qw=w473-h348" width="473" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-68899902729284550972022-01-31T10:09:00.001-08:002022-01-31T10:09:00.162-08:00Hemos superado los 8 millones de Visitas<p> Muchísimas gracias por echado un vistazo al blog, hemos superado los 8 millones de visitantes. Nos han visitado gente de muchos países. El esfuerzo tarde o temprano se ve recompensado y este es uno de esos momentos. ¡Ahora a por los 9 millones! </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg95GiEvrWQduUbnT7bnzFBlneWZOLVD1OtYZIY7pMLDE7rvVTx2dQEcNhCetUsOv33bV4UsM69t-ZRtNuvWXGHPehZgcQicr8j4TNFqboOM-29iL92UqwU4zbWuQieqmWLi25MZP83_N3VXZikcZODW_yQ2Wmdbn1JMb2f8hISpLhTKKDfuFmDlKadSA=s1920" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1279" data-original-width="1920" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg95GiEvrWQduUbnT7bnzFBlneWZOLVD1OtYZIY7pMLDE7rvVTx2dQEcNhCetUsOv33bV4UsM69t-ZRtNuvWXGHPehZgcQicr8j4TNFqboOM-29iL92UqwU4zbWuQieqmWLi25MZP83_N3VXZikcZODW_yQ2Wmdbn1JMb2f8hISpLhTKKDfuFmDlKadSA=w474-h304" width="474" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-34868499486501325112022-01-26T09:45:00.001-08:002022-01-26T09:45:34.823-08:00Ejercicios de Parkour<p>En los vídeos podéis observar diferentes ejercicios de parkour para alumnos de la ESO y primaria </p><p>Parkour para alumnos de ESO</p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/BpqcYX94B3k" title="YouTube video player" width="560"></iframe><div><br /></div><div>Parkour para niños de 9 a 12 años</div><div><br /></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dU9aNXSWsIY" title="YouTube video player" width="560"></iframe><div><br /></div><div>Parkour Kids</div><div><br /></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/S-gdY1zkBB4" title="YouTube video player" width="560"></iframe>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-5940397812307278122022-01-20T08:52:00.006-08:002022-01-20T08:52:58.114-08:00Twincon un deporte alternativo coeducativo e inclusivo<p> En el vídeo podéis ver un nuevo deporte alternativo muy interesante para trabajar en el aula.</p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/34s189-OvnI" title="YouTube video player" width="560"></iframe>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-27218790628456260362021-09-09T05:19:00.001-07:002021-09-09T05:19:00.251-07:00Ejercicio físico y Sindrome de Down<p>Este artículo analiza la importancia del ejercicio físico en personas con Sindrome de Down.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://mundoentrenamiento.com/sindrome-de-down-y-ejercicio-fisico/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-r1xPKJQJQEU/YTDCNE9lMvI/AAAAAAAAD6k/z_bHB_Azeskfp5EI8nwvgeXLUf9PAbDgQCLcBGAsYHQ/w400-h266/down-syndrom-6041825_1280.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-76297587075537167552021-09-02T05:15:00.003-07:002021-09-02T05:15:41.961-07:00Deportes juegos paralímpicos<p>Adivina a través de las imágenes de qué deporte se trata. Edición Juegos Paralímpicos Tokio 2020</p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/zayGrbxrNZo" title="YouTube video player" width="560"></iframe>
nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-12549908091278924282021-06-23T02:56:00.001-07:002021-06-23T02:56:00.238-07:00Carne con más proteinas<div>Todos los valores de los alimentos aquí reflejados varían en función de la forma de elaborar los mismos, ya que en función del cocinado estos se van trasformando. en el caso de las carnes la cocción hace que resulten más digestivas.</div><div><br /></div><div>Estas son las 10 carnes que más proteína tienen</div><div><div><b><br /></b></div><div><b>1. Pechuga de pavo sin piel </b></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-2qHxEdX82wE/Xt9T7hdYiVI/AAAAAAAADsA/cjuhqwKniQAivFJo8OVTwrWIgg55D1c3QCK4BGAsYHg/s1920/turkey-hen-569069_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" src="https://1.bp.blogspot.com/-2qHxEdX82wE/Xt9T7hdYiVI/AAAAAAAADsA/cjuhqwKniQAivFJo8OVTwrWIgg55D1c3QCK4BGAsYHg/s320/turkey-hen-569069_1920.jpg" width="320" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div>La reina de las proteínas en lo que a carnes se refiere , 29,9 gr por cada 100 gramos de producto</div><div><br /></div><div><b>2. Caballo</b></div><div><b><br /></b></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-UxPwMz6HbYg/XuCppkjrb5I/AAAAAAAADuc/hHds8AWn7U8S3sMgA1ODE3dN8MEv52vMwCK4BGAsYHg/s1920/horse-3611921_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1206" data-original-width="1920" src="https://1.bp.blogspot.com/-UxPwMz6HbYg/XuCppkjrb5I/AAAAAAAADuc/hHds8AWn7U8S3sMgA1ODE3dN8MEv52vMwCK4BGAsYHg/s320/horse-3611921_1920.jpg" width="320" /></a></div><b><br /></b></div><div><b><br /></b></div><div>Una carne que en algunos sitios de España se consume de manera frecuente. 28 gr de proteínas por cada 100 gr de producto</div><div><br /></div><div><b>3. Pollo</b></div><div><b><br /></b></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-0iVkqixZ-No/XuCqXDLtECI/AAAAAAAADuw/8owz94_SP7Iu4EUn8D8V1wTF0WNJwp2bACK4BGAsYHg/s1920/chicken-3212144_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" src="https://1.bp.blogspot.com/-0iVkqixZ-No/XuCqXDLtECI/AAAAAAAADuw/8owz94_SP7Iu4EUn8D8V1wTF0WNJwp2bACK4BGAsYHg/s320/chicken-3212144_1920.jpg" width="320" /></a></div><b><br /></b></div><div><b><br /></b></div><div>27 gramos de proteína por cada 100 gramos de producto</div><div><br /></div><div><b>4. Cordero.</b></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-8YSD8HZL6TQ/XuCsDm_wsvI/AAAAAAAADvQ/XmEDl8B_S5w6DGcP-WjYLGnnW7jCOzoSgCK4BGAsYHg/s1920/lamb-656410_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" src="https://1.bp.blogspot.com/-8YSD8HZL6TQ/XuCsDm_wsvI/AAAAAAAADvQ/XmEDl8B_S5w6DGcP-WjYLGnnW7jCOzoSgCK4BGAsYHg/s320/lamb-656410_1920.jpg" width="320" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div>26 gr de proteína por cada 100 gramos de producto</div><div><br /></div><div><b>5. Perdiz</b></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-m1iaHhsZz3Y/Xt9UjR3iJXI/AAAAAAAADsU/r4E1yGYNmloSlLgKQVxIIjnAZlARKQNfgCK4BGAsYHg/s1920/partridge-4759632_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" src="https://1.bp.blogspot.com/-m1iaHhsZz3Y/Xt9UjR3iJXI/AAAAAAAADsU/r4E1yGYNmloSlLgKQVxIIjnAZlARKQNfgCK4BGAsYHg/s320/partridge-4759632_1920.jpg" width="320" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div>La carne de caza es una gran fuente de proteínas, aquí tenemos el primer ejemplo 25 gr por cada 100 gramos de producto.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><b>6. Codorniz</b></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ymNsak8yuz8/XuClGvGgUQI/AAAAAAAADs0/fVvkHMK-pYMdjz7whJ1AlcRAqkexHDRcwCK4BGAsYHg/s1920/bird-4931534_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1518" data-original-width="1920" src="https://1.bp.blogspot.com/-ymNsak8yuz8/XuClGvGgUQI/AAAAAAAADs0/fVvkHMK-pYMdjz7whJ1AlcRAqkexHDRcwCK4BGAsYHg/s320/bird-4931534_1920.jpg" width="320" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div> Una gran desconocida nos aporta un total de 25gr por 100 gr de productos.</div><div><br /></div><div><b>7. Ternera.</b></div><div><b><br /></b></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-fHB7OVnF5PI/XuCuCAQ8GJI/AAAAAAAADvs/nVGuexOEODo0N4tclnDmwYUC50YuzCZhwCK4BGAsYHg/s1920/meat-3766592_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" src="https://1.bp.blogspot.com/-fHB7OVnF5PI/XuCuCAQ8GJI/AAAAAAAADvs/nVGuexOEODo0N4tclnDmwYUC50YuzCZhwCK4BGAsYHg/s320/meat-3766592_1920.jpg" width="320" /></a></div><b><br /></b></div><div><b><br /></b></div><div>24 gramos de proteínas por 100 gramos de producto</div><div><br /></div><div><b>8. Faisan</b></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-I9TWnJvc-ow/XuCl27asIfI/AAAAAAAADtI/M4Aicc9h4G8mmMzyITP7oDG_cHGhQ01FwCK4BGAsYHg/s1920/pheasant-2030937_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1356" data-original-width="1920" src="https://1.bp.blogspot.com/-I9TWnJvc-ow/XuCl27asIfI/AAAAAAAADtI/M4Aicc9h4G8mmMzyITP7oDG_cHGhQ01FwCK4BGAsYHg/s320/pheasant-2030937_1920.jpg" width="320" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Tiene un poco menos de proteínas que las aves anteriores 23,7 gr por 100 gr de producto.</div><div><br /></div><div><b>9. Conejo/liebre</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-PQn3uv_UwSk/XuCmll82VXI/AAAAAAAADtg/8cFnTtRF5JMQ3DgCdE_JjEgnXunXxkfHwCK4BGAsYHg/s1920/rabbit-1876354_1920.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1920" src="https://1.bp.blogspot.com/-PQn3uv_UwSk/XuCmll82VXI/AAAAAAAADtg/8cFnTtRF5JMQ3DgCdE_JjEgnXunXxkfHwCK4BGAsYHg/s320/rabbit-1876354_1920.png" width="320" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Las primeras carnes en la lista que no están relacionadas con las aves 22gr de proteína por 100 gr de producto.</div><div><br /></div><div><b>10. Pato.</b></div><div><b><br /></b></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-QyGSvWY6NTw/XuCoHcoFeoI/AAAAAAAADuA/8RgTR3ghVMYW2X1ycb_7det8oTDbpcqTACK4BGAsYHg/s1920/eat-4567121_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1424" data-original-width="1920" src="https://1.bp.blogspot.com/-QyGSvWY6NTw/XuCoHcoFeoI/AAAAAAAADuA/8RgTR3ghVMYW2X1ycb_7det8oTDbpcqTACK4BGAsYHg/s320/eat-4567121_1920.jpg" width="320" /></a></div><b><br /></b></div><div><b><br /></b></div><div>Continuamos con otra ave, esta carne, contiene 22 gr de proteínas por cada 100 gramos de producto.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div></div>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-54023894161987475862021-06-17T04:08:00.001-07:002021-06-17T04:08:00.250-07:00Gobagol<p><a href="https://sites.google.com/colegiosanroque.com/gobagol/"><b> Gobagol</b></a></p><p>Nuevo deporte alternativo basado en el <a href="https://apefadal.es/wp-content/uploads/2018/04/Fichas-JDA-004-Palados.pdf">Paladós</a> creado por un profesor de Educación Física de Valencia. Tras el desarrollo del mismo la idea es crear una serie de recursos y progresiones para llevar a cabo una UD de este deporte. En la página web podéis encontrar el reglamento y otros aspectos interesantes relativos al Gobagol.</p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/euJRXrmtD0M" title="YouTube video player" width="560"></iframe>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-5453337570980604492021-06-03T04:08:00.000-07:002021-06-03T04:08:03.435-07:00Unidad didáctica danzas del mundo<p>Unidad didáctica relacionada con las danzas del mundo, viene desarrollada con objetivos, contenidos, metodología, evaluación y la secuenciación de sesiones. Aparecen los enlaces a los vídeos de las distintas danzas realizadas, algo que es de mucha utilidad.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://emasf.webcindario.com/UD_DANZAS_DEL_MUNDO.pdf" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-4NIR-EQNdc4/YLi3rtiz-TI/AAAAAAAAD4g/IxYvxACqGg4qkhdGpYgiFMEV1XAZwUw-gCLcBGAsYHQ/w400-h266/dance-4271941_1280.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-89912125667739741752021-05-20T02:24:00.001-07:002021-05-20T02:24:38.175-07:00Programa alimentación saludable y actividad física<p>Enlace a un <a href="https://saludcantabria.es/uploads/pdf/consejeria/Programa%20Alimentacion.pdf" target="_blank">pdf </a>de un programa del Gobierno de Cantabria relacionado con la alimentación saludable y la actividad física en la infancia y la adolescencia.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://saludcantabria.es/uploads/pdf/consejeria/Programa%20Alimentacion.pdf" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="284" src="https://1.bp.blogspot.com/-y3syvmo3sUg/YKYnWfu5WjI/AAAAAAAAD3I/ljWKFYDRb70qU3qyQymOgyopfdJ02sLRQCLcBGAsYHQ/w320-h284/apple-3177692_1280%2B%25281%2529.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-81360480687663497692021-03-17T02:47:00.001-07:002021-03-17T02:47:16.463-07:00Ejercicios y retos con globos<p> Os dejo dos videos en los que aparecen una serie de ejercicios para trabajar con globos. Se pueden hacer tanto en casa como en la clase de Educación Física.</p><p><br /></p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/55IKOvAyzzs" width="560"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/KoP-mGtnQPE" width="560"></iframe>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-74308122093195918122020-09-23T00:46:00.004-07:002020-09-23T00:46:58.897-07:00Juegos para el patio<p>Pdf con una serie de propuestas muy interesantes para trabajar en los patios escolares.</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-MmfxxDqXrWg/X2r78i651EI/AAAAAAAAD0A/rbsyU6-qQK8Or5sIClLaFV_gSDnjxLSJgCLcBGAsYHQ/s1280/playground-1160377_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="827" data-original-width="1280" height="345" src="https://1.bp.blogspot.com/-MmfxxDqXrWg/X2r78i651EI/AAAAAAAAD0A/rbsyU6-qQK8Or5sIClLaFV_gSDnjxLSJgCLcBGAsYHQ/w533-h345/playground-1160377_1280.jpg" width="533" /></a></div><br /><p></p>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-44520311182455863322020-06-16T01:23:00.001-07:002020-06-16T01:23:00.246-07:00El aprendizaje de la técnica del salto con pertiga<div>Excelente pdf en el que podéis encontrar cómo trabajar cada uno de los aspectos técnicos de esta apasionante disciplina,</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-R59Tf9n15o0/Xt9G5rppH4I/AAAAAAAADrk/oEW4_qUpBbciczkBEVDE9b4iGXGxI8x_QCK4BGAsYHg/s1920/athletics-651162_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1920" src="https://1.bp.blogspot.com/-R59Tf9n15o0/Xt9G5rppH4I/AAAAAAAADrk/oEW4_qUpBbciczkBEVDE9b4iGXGxI8x_QCK4BGAsYHg/s320/athletics-651162_1920.jpg" width="320" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><a href="http://famu.es/Contenido/Archivos/Formacion/P%C3%A9rtiga_Apuntes%20entrenador%20club%202017%202%C2%AA%20PARTE.pdf">http://famu.es/Contenido/Archivos/Formacion/P%C3%A9rtiga_Apuntes%20entrenador%20club%202017%202%C2%AA%20PARTE.pdf</a>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-21983206216209452882020-06-08T03:56:00.001-07:002020-09-02T01:05:16.211-07:00El salto de pértigaNos encontramos aquí, sin lugar a dudas, con una de las disciplinas mas difíciles del atletismo, ya que, un buen pertiguista, debe ser un gran velocista, para coger una velocidad optima con la que afrontar el salto, un buen saltador, para afrontar de manera eficiente la fase de batida, y un buen gimnasta, para superar con éxito la fase de vuelo. Pero...no solo basta con eso y el duro entrenamiento, cada vez surgen nuevos materiales, por lo que nace la necesidad imperiosa, para poder evolucionar, de adaptarse a los mismos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-b5oZEJQPoHU/Xpl6xeq3riI/AAAAAAAADoU/lXwHbTnQyBI4Wn4HMkrNeV9m1FCilOfbwCLcBGAsYHQ/s1600/athletics-651184_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-b5oZEJQPoHU/Xpl6xeq3riI/AAAAAAAADoU/lXwHbTnQyBI4Wn4HMkrNeV9m1FCilOfbwCLcBGAsYHQ/s320/athletics-651184_1920.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
De manera básica podemos explicar esta disciplina como la superación de un listón (5 metros y 2,3 kg) apoyado en 2 barras verticales, utilizando una pértiga flexible para ello.<br />
<br />
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</div>
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<br />
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</div>
<div>
El atleta dispone de 3 intentos, si no logra flanquear el objetivo, queda eliminado. El tiempo que dispone para realizar el salto es de 2 minutos.<br />
<br />
En su realización se distinguen diferentes fases:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: red;">1º Carrera y transporte</span>: se comienza con la pértiga elevada, al iniciar la carrera estará casi vertical, los diestros, con la mano derecha cerca de la cadera y la izquierda a la altura del pecho, en caso de ser zurdo será al revés. La longitud de la pista de salida es de 40-45 metros, normalmente se miden el numero de zancadas que se tarda en llegar al cajón de batida (6cmx10cm), la máxima aceleración se produce en las últimas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-OevaB_mK9OA/XplwBy6DTDI/AAAAAAAADn4/skpar7YXU8Qpu9et6O_K-FjPPNYayEeOgCLcBGAsYHQ/s1600/athletics-651132_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-OevaB_mK9OA/XplwBy6DTDI/AAAAAAAADn4/skpar7YXU8Qpu9et6O_K-FjPPNYayEeOgCLcBGAsYHQ/s320/athletics-651132_1920.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="background-color: red;">2º Batida</span>: el pie de batida se sitúa perpendicular a la mano de agarre más retrasada, debe coincidir con el pie de impulso usado al inicio de la carrera. La pértiga debe ir descendiendo en esta fase hasta ponerse en paralelo al suelo, en la medida que el pertiguista se acerca al cajetín, se va alcanzando la máxima velocidad. Una vez se produce la entrada a la caja, la máxima aceleración junto la proyección del cuerpo hacia delante y el posterior despegue del suelo, propician que se produzca la flexión de la pértiga.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-NnCcwMXwWzA/Xpl53qEJUII/AAAAAAAADoE/ENnCfPYd4hMZSgFqqLR8jXCRNF--8dT_ACLcBGAsYHQ/s1600/athletics-651133_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-NnCcwMXwWzA/Xpl53qEJUII/AAAAAAAADoE/ENnCfPYd4hMZSgFqqLR8jXCRNF--8dT_ACLcBGAsYHQ/s320/athletics-651133_1920.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="background-color: red;">3º Enrollamiento</span>: el saltador permanece de espaldas al suelo, formando el brazo doblado un ángulo de 90 grados, produciéndose en esta etapa el doblado máximo de la pértiga.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-93rGwleivvo/Xpl6MLP8f6I/AAAAAAAADoM/DT6xKUGWx_s4KbPMm7hQYJgyTRvrRCWNACLcBGAsYHQ/s1600/athletics-651141_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-93rGwleivvo/Xpl6MLP8f6I/AAAAAAAADoM/DT6xKUGWx_s4KbPMm7hQYJgyTRvrRCWNACLcBGAsYHQ/s320/athletics-651141_1920.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="background-color: red;">4º Recogida y extensión</span>: se gira sobre el eje de articulación de los hombros, los movimientos hacia arriba después del impulso va propiciando el doblado de la pértiga. A medida que la misma se endereza, el cuerpo irá adaptado diferentes posiciones L, J y finalmente I, momento en que el atleta queda junto con la pértiga totalmente vertical.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-aJDrR3MhafM/XqlkySIBLdI/AAAAAAAADpw/Cu_VLveJRI4mkBE7qoHhg4lAdV0dQyj-QCLcBGAsYHQ/s1600/athletics-651128_1280.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-aJDrR3MhafM/XqlkySIBLdI/AAAAAAAADpw/Cu_VLveJRI4mkBE7qoHhg4lAdV0dQyj-QCLcBGAsYHQ/s320/athletics-651128_1280.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="background-color: red;">5º Fase de superación del listón y caída</span>: se llevan las caderas hacia arriba al igual que los pies, para ello es fundamental un último impulso con los brazos. La extensión final se fundirá con el giro, pasándose de sostenerse sobre la pértiga, a estar apoyada en ella. El brazo derecho debe estar completamente extendido. al finalizar el giro se suelta la pértiga y se realiza el empuje. Se elevan los brazos y se prepara la caída en la colchoneta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tvKYIR9d5N8/Xpl7z4eNDwI/AAAAAAAADog/BdR9pvEjalE6Bj6fkDDKItIwphEuwknhACLcBGAsYHQ/s1600/athletics-651129_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-tvKYIR9d5N8/Xpl7z4eNDwI/AAAAAAAADog/BdR9pvEjalE6Bj6fkDDKItIwphEuwknhACLcBGAsYHQ/s320/athletics-651129_1920.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div>
<br />
<br />
Algunos ejercicios para mejorar <a href="https://educacionfisicaigna.blogspot.com/2020/04/el-aprendizaje-de-la-tecnica-del-salto.html#.X09RnVXHzIU" target="_blank">la técnica del salto de pértiga</a> serían:<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
- Ejercicios dando zancadas muy pronunciadas con la pértiga elevada.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
- Lo mismo, zancadas muy marcadas con rodillas muy elevadas y la pértiga apoyada en el suelo (en este caso la pértiga está bajada), parar en seco y elevar la pértiga pasando a continuar con la zancada.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
- Aumentar el ritmo de zancada dando pequeños rebotes, elevar y bajar la pértiga.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
- Situar vallas pequeñas 50cm y hacer skipping mientras que se saltan con la pértiga elevada.<br />
<br /></div>
<div>
- Con estas mismas vallas ir saltándolas con un ritmo de carrera normal acentuando mucho la zancada y con las piernas elevadas.</div>
<div>
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<div>
<br /></div>
nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-32595880702405231272020-06-01T03:06:00.000-07:002020-06-01T03:06:06.391-07:00Rush (la película)Sin lugar a dudas nos encontramos aquí con<a href="https://educacionfisicaigna.blogspot.com/2020/03/mejores-peliculas-de-deportes-en-netflix.html#.XqaezinHzIU" target="_blank"> una de las mejores películas de deporte que puedes encontrar en Netflix.</a><br />
<br />
<b><span style="background-color: red;">Título:</span><span style="background-color: red;"> RUSH</span></b><br />
<br />
<a href="http://phimtorrent.com/wp-content/uploads/2014/04/invictus.154-10534-154x231.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><b><span style="background-color: red;">Año</span></b>: 2013<br />
<br />
<span style="background-color: red;"><b>Duración</b></span>: 122 min <br />
<span style="background-color: red; text-align: center;"><b><br /></b></span><span style="background-color: red; text-align: center;"><b>País</b></span><span style="text-align: center;">: Alemania y Reino Unido </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_nsJYbE6EFQ/XqlePSi97RI/AAAAAAAADpk/WmLTeWuZgnMpQBW6ExumMDf3XESFgcOiACEwYBhgL/s1600/rush-claves-liderazgo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="370" height="216" src="https://1.bp.blogspot.com/-_nsJYbE6EFQ/XqlePSi97RI/AAAAAAAADpk/WmLTeWuZgnMpQBW6ExumMDf3XESFgcOiACEwYBhgL/s320/rush-claves-liderazgo.jpg" width="320" /></a></div>
<b style="background-color: red; text-align: center;"><br /></b>
<b style="background-color: red; text-align: center;">Director</b><span style="text-align: center;">: Ron Howard </span><br />
<b style="background-color: red;"><br /></b><b style="background-color: red;">Guión</b>: Peter Morgan<br />
<br />
<b style="background-color: red;">Fotografia</b>: Anthony Dod Mantle<br />
<br />
<b style="background-color: red;">Música</b>: Hans Zimmer<br />
<br />
<b style="background-color: red;">Actores principales</b>: Chris hemsworth (James Hunt), Daniel Brühl (Niki Lauda), Olivia Wilde (Suzy Miller), Alexandra María Lara (Marlene Lauda), Pierfrancesco Pavino (Clay Regazzoni).<br />
<br />
<span style="background-color: red;"><b>Género</b></span>: Drama, biografía, acción, Fórmula 1.<br />
<br />
<b style="background-color: red;">Premios</b>:<br />
<br />
- 2 nominaciones a los globos de oro, una de ellas a la mejor película<br />
- Mejor montaje en los premios Bafta<br />
<br />
<span style="background-color: red;"><b>Valores</b></span>: valentía, coraje, esfuerzo, lucha, sacrificio, superación personal.<br />
<br />
<b style="background-color: red;">Argumento</b>: película basada en hechos reales. Narra la historia de James Hunt y Niki Lauda, dos talentosos pilotos que trasladan su rivalidad de la Fórmula 3 al gran circo de la Fórmula 1. Básicamente, la película se centra en la temporada 1976, que fue cuando se produjo la mayor eclosión de la pugna, entre estos dos históricos pilotos de la Fórmula 1.<br />
<br />
<b style="background-color: red;">Opinión personal</b>: .<br />
Me encantó esta película, no tenéis porque ser unos amantes de la Fórmula 1 para disfrutarla. Podría decir que es por lo bien hecha que está, cuidando al máximo todos los detalles, pero en realidad, lo que más me gusta es la historia que cuenta, sobre todo el carácter antagónico de sus protagonistas. Ambos son totalmente diferentes, por un lado se ve la lucha, seriedad y profesionalidad de Niki Lauda, entregado en cuerpo y alma a ser el mejor conductor de la Fórmula 1 y por el otro, la banalidad, falta de profesionalidad y en ocasiones desinterés, de James Hunt, al que parece ser que lo que más le interesa, es pasarlo bien, beber y disfrutar. El ganador en lo que a los coches se refiere, está claro, la pregunta es simple ¿a alguien no aficionado a la Fórmula 1 le suena el nombre de James Hunt? en cambio, ¿os suena el nombre de Niki Lauda? A nivel de títulos, Niki Lauda fue 3 veces campeón del mundo, en cambio, Hunt, solo lo fue una, y a costa de la convalecencia de su rival. Está claro, que si quieres conseguir un sueño, tienes que poner toda la carne en el asador, <span style="text-align: center;">y dar el 120% para conseguirlo. Ahora bien, la vida son elecciones.</span><br />
<br />
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<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/lHCkOq8xYUc" width="560"></iframe>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-42215046631950016182020-05-24T05:24:00.000-07:002020-05-24T05:24:10.897-07:00Yoga para niños a través de un cuento<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Em9pK6Db5NE" width="560"></iframe>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-16720533701325161672020-05-17T05:19:00.000-07:002020-05-17T05:19:01.877-07:00Juegos con toallas<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ljEh5-V2pPE" width="560"></iframe>
nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-66207800111076949932020-05-13T02:46:00.000-07:002020-05-13T02:46:10.459-07:00Sesión de Educación Física en PrimariaSesión de Educación Física para primaria durante el confinamiento, realizada por Josune Rodríguez-Negro. Una de las mejores docentes de Educación Física de España. Para los que nos dedicamos al mundo de la Educación Física es todo un referente y un ejemplo a seguir, tanto por la creatividad de sus iniciativas, como por la energía, esfuerzo y pasión que pone al transmitirlas, toda una apasionada de la Educación Física.<br />
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<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/2PtHfTLu35o" width="560"></iframe>nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-5521838330891231592020-05-10T05:14:00.000-07:002020-05-10T05:14:03.653-07:00Juegos para hacer en el patio del coleHay que animarse a pintar el patio de colegio con juegos tradicionales, así podremos enseñárselos a tus alumnos. Además , al hacerlo, se cuenta con la ventaja de que siempre están ahí, tan solo habrá que repintarlos de vez en cuando cuando se estropeen por el uso. En esta web tenéis un montón de excelentes ideas, espero que os puedan servir de ayuda.<br />
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<a href="https://www.imageneseducativas.com/nuevos-divertidos-juegos-tradicionales-patio-del-cole-pinta-patio-jugar/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="208" data-original-width="400" height="207" src="https://1.bp.blogspot.com/-C4riP2GUXsc/XqbLmW51g_I/AAAAAAAADpQ/5cGIkJwGllwqajLmlOyFje-MeFVD_nx-gCLcBGAsYHQ/s400/Juegos-tradicionales-para-el-patio-del-cole-PORTADA-400x208.jpg" width="400" /></a></div>
<br />nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-38061900013531221622020-05-06T04:22:00.000-07:002020-05-06T04:22:09.586-07:00Juegos modificados para espacios reducidos Uno de los creadores del Goubak, el gran Victor Manso, ha diseñado estos juegos modificados.<br />
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<a href="https://www.youtube.com/watch?v=qqRDMKaVQb8&feature=youtu.be" target="_blank">Juego modificado para comprender elementos tácticos de béisbol en espacios reducidos</a><br />
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<a href="https://www.youtube.com/watch?v=EtqegCOmpn0&feature=youtu.be" target="_blank">Juego modificado para comprender el ataque-defensa del Kadabbi</a><br />
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<a href="https://www.youtube.com/watch?v=AQINzKbH8H4&feature=youtu.be" target="_blank">6x2 relacionado con aspectos técnicos-tácticos del Croquet </a><br />
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<a href="https://www.youtube.com/watch?v=XAuo9_vdwCE" target="_blank">Flanking juego modificado para comprender aspectos técnicos-tácticos del Goubak</a><br />
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<a href="https://www.youtube.com/watch?v=VYMtxU3WT1Q" target="_blank">Seta.Juego modificado para comprender el sepak takraw</a><br />
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<br />nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-1389514023796104962020-05-03T04:01:00.000-07:002020-05-03T04:01:09.853-07:00Unidad didáctica con palos del diabloHaz clic en la imagen para acceder a esta unidad didáctica pensada para aprender a manejar los palos del diablo, está pensada para 5/6º de Educación Primaria.<br />
Se estructura en seis sesiones, una primera de construcción de los materiales, las siguientes para experimentar, jugar y trabajar con el material generado en la primera y por último nos encontramos con una sesión para evaluar la unidad<br />
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<a href="http://www.educacionfisicaenprimaria.es/uploads/4/2/1/3/4213158/ud_palos_del_diablo.pdf" target="_blank"><img border="0" data-original-height="991" data-original-width="1280" height="247" src="https://1.bp.blogspot.com/-604gd-A7JWw/Xpg7AY-KMEI/AAAAAAAADng/oNs7QGJru_AAwxZEYr_iHgpyf-TgH6ecACLcBGAsYHQ/s320/majorette-312337_1280.png" width="320" /></a></div>
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<br />nachhttp://www.blogger.com/profile/02157928827421503140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4498012831265909310.post-8322770496857787442020-04-30T04:45:00.000-07:002020-04-30T04:45:00.821-07:00El saque en suspensión en voleibolVamos a analizar cómo se hace el saque en suspensión o de potencia , uno de los saques que si se ejecuta correctamente, supone más peligro a la hora de recepcionar para el equipo rival:<br />
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- Lo ideal es colocarse a unos 2 o 3 metros de la línea de saque. Teniendo muy presente la zona a la que quieres dirigir la pelota.<br />
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- Lanza el balón alto hacia delante con la mano que vayas a realizar el saque, tienes que moverte hacia el balón siguiendo el movimiento del mismo con tu mirada(no puedes dejar de hacerlo hasta el golpeo del balón).<br />
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- Acelera en tus dos últimos pasos, tienes que ser consciente de dónde está la línea de saque, ya que, en el caso de pisarla, el saque no será valido (falta de saque) por lo que ganará un punto el equipo contrario.<br />
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-El siguiente paso es elevarse hacia arriba y hacia delante arqueando el cuerpo apuntando el brazo libre hacia el balón para mantener el equilibro mientras que estás en suspensión, prepara tu brazo de golpeo llevando el codo hacia atrás levantándolo por encima del hombro, balancea el brazo de golpeo hacia arriba y hacia delante.<br />
<br />
- Golpea el balón en el momento de mayo elevación, con la mano plana envolviendo la pelota y el brazo extendido, ten en cuenta que la muñeca debe estar relajada, y debe ser doblada en el momento de contacto para aumentar la rotación y la velocidad del balón.<br />
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- Flexiona las rodillas al caer para no hacerte daño.<br />
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Os dejo un vídeo donde podéis encontrar consejos para aprender a realizarlo.<br />
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<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qMoM2UVbCwc" width="560"></iframe>
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