Que comer después de la competición

Excelente articulo en el que podéis ver que comer después de una competició. Incluso aparece algún ejemplo de tentempiés reparadores para después del ejercicio. No dejéis de leerlo es muy bueno.

Que comer durante una competicion de larga distancia

Video con consejos a cerca de que comer durante una competición de larga distancia.

Que comer antes de una competición

Seguro que todos os habéis planteado que comer antes de una competición. Pues en este maravilloso enlace que os pongo os explican que es conveniente tomar.

Ejercicios para la fase de caída del salto de altura

Vídeo con ejercicios par la fase de caída del salto de altura, si queréis ver mas ejercicios de otras de la distintas fases de este salto podéis encontrarlos en las entradas previas en el blog.

Ejercicio 1

Ejercicio 2

Ejercicios para la fase de vuelo del salto de altura

Aquí os dejo 2 vídeos con ejercicios para la fase de vuelo del salto de altura. Previamente ya os había dejado vídeos con  ejercicios para el despegue y para la la carrera de aproximación.

       

Ejercicios para el despegue en salto de altura

Anteriormente os deje una entrada con ejercicios para la carrera de aproximación en el salto de altura, ahora os dejo aquí 3 vídeos con ejercicios para la siguiente fase de este salto, el despegue

Ejercicio 1

Ejercicio 2

Ejercicio 3

Ejercicios del salto de altura(carrera de impulso)

Aquí os dejo 3 vídeos con ejercicios relacionados con la carrera de impulso en el salto de altura.

Ejercicio 1

Ejercicio 2

Ejercicio 3

Técnica de la caida en el salto de altura

Aquí os dejo el vídeo que nos queda relacionado con la técnica de la caída en el salto de altura en los otros vídeos ya hemos visto la carrera de aproximación, el despegue y el vuelo que junto con este ultimo vídeo completan lo que serian las 4 fases que vimos en el vídeo inicial de la técnica en el salto de altura.

El vuelo en el salto de altura

En el vídeo se puede apreciar como es la técnica del vuelo en el salto de altura previamente ya vimos la carrera de aproximación, y el despegue.

Técnica del despegue en el salto de altura

En este vídeo podemos ver como es la técnica del despegue en el salto de altura que como vimos en el vídeo sobre la técnica en el salto de altura es el paso posterior a la carrera de aproximación en el salto de altura

La carrera de aproximación en el salto de altura

En este vídeo podemos ver la técnica de la carrera de aproximación en el salto de altura.

Técnica del salto de altura

Introducción a la técnica del salto de altura mediante un vídeo. Las fases de este salto son la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la caida.

Historia del salto de altura

Vídeo muy interesante en el que se homenajea a Dick Fosbury en el que se puede ver a modo de resumen la historia del salto de altura en cuanto a estilos se refiere. Como podéis ver en el vídeo todo sucedió en 1968 en México, donde este excelente atleta sorprendió al mundo con una técnica de salto nunca vista hasta entonces, gracias a ella finalmente consiguió ganar la medalla de oro estableciendo un nuevo record olímpico.

Cuando comenzó a saltar de esta manera nadie creyó en él, pero el lucho por lo que creyó que era conveniente y tras mucho esfuerzo y ser el hazmerreir de la gente en muchas ocasiones, consiguió lo que era su objetivo en un principio, llegar a ser el numero 1 en esta disciplina y proclamarse campeón olímpico. La conclusión a la que tenemos que llegar con todo esto es que cuando queremos conseguir algo en la vida hay que luchar por ello de verdad, esforzarse, y hacer todo lo posible por ello, haciendo caso omiso en ocasiones a lo que nos puedan decir los demás.

Ejercicios para la fase de caída en longitud

En este vídeo podemos ver diferentes ejercicios para la fase de caída en el salto de longitud.

Consejos para la fase de caida del salto de longitud

Vídeo en el que se nos dan una serie de consejos a tener en cuenta a la hora de realizar la fase de caída del salto de longitud.

Ejercicios para trabajar la fase de batida

Video en el que se nos enseña una serie de ejercicios para trabajar la fase de batida.

La fase de batida en el salto de longitud

Vídeo en el que se nos explica  a nivel técnico la fase de batida en el salto de longitud.

Ejercicios para trabajar la carrera de aproximación

Aqui os dejo un video con ejercicios para trabajar la carrera de aproximación del salto de longitud.

La carrera de aproximación en el salto de longitud

Vídeo sobre los aspectos técnicos de la carrera de aproximación en el salto de longitud.

Técnica de la fase de vuelo del salto de longitud

En este vídeo se nos explica la técnica de la fase de vuelo del salto de longitud.

Ejercicios para la fase de vuelo del salto de longitud

Video en el que podeis ver 4 ejercicios para trabajar la fase de vuelo del salto de longitud.

Historia y técnica del salto de longitud

Excelente vídeo en el que podéis ver la historia y la técnica del salto de longitud.

La marcha deportiva

Vídeo en el que se nos enseña como trabajar la marcha deportiva, ojo no confundir esta con la marcha atlética.

Forma de entregar el testigo en los relevos

Vídeo para ver la forma de entregar el testigo en los relevos.

Entrega en carrera del testigo en los relevos

Aquí podéis ver la entrega en carrera del testigo en los relevos. Os recomiendo que solo tengáis en cuenta la entrega no visual del testigo puesto que es la forma correcta de hacerlo.

Ejercicios para trabajar la entrega del testigo

Vídeo en el que aparecen una serie de ejercicios para trabajar la entrega del testigo.

Como hacer la salida de tacos

Os dejo este vídeo para aprender como hacer la salida de tacos.

Reglamento básico del ultimate

Aquí tenéis el reglamento básico para poder empezar a jugar el ultimate

Se juega entre dos equipos de 7 jugadores. El equipo en posesión del disco es el atacante y tiene como objetivo avanzar, mediante sucesivos pases del disco entre sus jugadores, hasta anotar un tanto al equipo contrario.

Se marca un tanto cuando un jugador del equipo atacante recibe, dentro de la zona de gol del otro equipo, un pase de un compañero.

El objetivo del equipo defensor es interceptar un pase del otro equipo y convertirse en equipo atacante.

Terreno de juego:

Un rectángulo de 110 m. de largo por 37 m. de ancho, dividido en tres zonas bien diferenciadas: una zona central de 64 m. de largo, y dos zonas de gol en los extremos de 23 m. de largo.

El disco:

Se puede utilizar cualquier disco siempre que los capitanes de los equipos lleguen a un acuerdo. Si no hay acuerdo se utilizará un disco de 165

 

Saque de puesta en juego:

Se realiza al principio de cada período y después de cada gol. El saque se realiza lanzando el disco hacia delante y sólo lo puede recibir el equipo contrario al que hace el saque. Hasta que se realice el saque, todos los jugadores deben estar en sus respectivas zonas de gol.

- El disco debe pasarse solo mediante pases. Esta prohibido hacer autopases.

Duración:

Un juego dura hasta que uno de los equipos consigue 21 tantos, con una diferencia de al menos dos tantos.

El intermedio se da cuando uno de los dos equipos alcanza los 11 tantos. Si el juego estuviera empatado a 20 tantos continuaría por encima de los 21 hasta que uno de los equipos se distancie dos tantos o bien hasta que se consigan 25. El descanso intermedio es de 10 minutos.

Si queréis las reglas de manera mas extensa aquí os dejo un pdf con las mismas. No obstante en el siguiente vídeo podéis ver como se juega, ya se sabe que una imagen vale más que mil palabras.