domingo, 29 de diciembre de 2013

Calendario del mundial de Formula 1 2014

El nuevo calendario de Formula 1 para 2014 tendrá un total de 19 carreras. En un principio iba a contar con un total de 22 carreras pero Han desaparecido el gran premio de Corea del Sur, el de México que se iba a disputar el el circuito hermanos Rodriguez, el de la India y el de Estados Unidos en Nueva Jersey.



Como podéis ver abajo comenzará en Australia en el mes de marzo y finalizará en el circuito de Abu Dabi en el mes de noviembre, algo que cambia con respecto el año pasado donde el final fue en Brasil.

Vuelve al calendario el Gran Premio de Austria, que se disputó por última vez en 2003.
La única nueva incorporación es el gran premio de Rusia que se celebrará en la ciudad de Sochi,que también albergará los próximos juegos olímpicos de invierno en febrero de 2014.

España sigue manteniendo un Gran Premio que se disputa en el circuito de Montmelo en Barcelona será el 11 de mayo de 2014.

Otra novedad es que este año el Gran Premio de Alemania se disputará en Hockenheimring,ya que este gran premio en los años pares se celebra aquí y en lo años impares como el año pasado se celebra en Nurburgring.



Pero la novedad más llamativa es que para ganar en emoción la última carrera del año puntuará doble.

Calendario oficial aprobado por la federación Internacional de Automovilismo(FIA):

- 16/03 GP de Australia

- 30/03 GP de Malasia

- 06/04 GP de Bahrein

- 20/04 GP de China

- 11/05 GP de España

- 25/05 GP de Monaco

- 08/06 GP de Canadá

- 22/06 GP de Austria

- 06/07 GP de Gran Bretaña

- 20/07 GP de Alemania

- 27/07 GP de Hungría

- 24/08 GP de Bélgica

- 07/09 GP de Italia

- 21/09 GP de Singapur

- 05/10 GP de Japón

- 12/10 GP de Rusia

- 02/11 GP de Estados Unidos

- 09/11 GP de Brasil

- 23/11 GP de Abu Dabi






viernes, 27 de diciembre de 2013

Deportes olímpicos de verano


En la actualidad el número de disciplinas olímpicas es de 39.


ATLETISMO: las disciplinas atléticas tanto en su modalidad masculina como femenina son:



Carreras de velocidad (100,200,400 mts)
Carreras de resistencia (800m,1500m,5000m,10000m y la marathon)
Carreras de vallas (110mts, 400mts, 3000 obstáculos)
Marcha (10 Km,50km)
Lanzamientos (disco, peso,jabalina,martillo)
Saltos (altura,longitud, pértiga)




BÁDMINTON:



Historia: es deporte olímpico desde 1992.

Modalidades: Individuales masculinos y femeninos, dobles femeninos, masculinos y mixtos.




BALONCESTO:



Historia: presentes en los juegos desde Berlín 1936, si bien antes de eso fueron deporte de exhibición en San Luis 1904. A nivel femenino es olímpico desde 1976.

Modalidades: femenina y masculina




BALONMANO



Modalidades: masculina y femenina

Historia: presente desde 1936,en aquella ocasión solo se disputó el torneo masculino, pero no fue hasta 1972 cuando se incluye definitivamente en el calendario de los juegos. El balonmano femenino en cambio está presente desde 1976.





BOXEO



Historia: Es uno de los 4 deportes de combate que existen en el programa de los JJOO. La modalidad masculina tuvo su primera edición  en 1904,pero no fue hasta 1920 en Amberes donde se instauró como deporte olímpico de manera definitiva. En un principio se introdujeron solo 7 modalidades:peso pesado,peso mediopesado,peso wélter,peso ligero,peso pluma,peso gallo y peso mosca.



Modalidades: a nivel masculino en los últimos JJOO se incluyeron 11 modalidades: minimosca(-49 kg),mosca(-52 Kg),gallo(-56 Kg),ligero(-60 Kg),welter ligero(-64 Kg),welter(-69 Kg),medio (-75 Kg),semipesado (-81 Kg),pesado (-91 Kg),Super pesado (+91 Kg)

En cuanto al boxeo femenino la primera vez que se incluyo fue en los últimos JJOO de Londrés donde se disputaron tan solo 3 categorias: peso mosca(48-51 kg),peso ligero(57-60 kg) y el peso medio (69-75 kg).

Los combates son a 3 asaltos de 3 minutos para los hombres y 4 asaltos de 2 minutos para las mujeres, la victoria puede llegar por KO,descalificación,retirada o por puntos



CICLISMO BMX



Modalidades: Femenina y Masculina

Historia: las siglas BMX hace referencia a bycicle moto cross.Esta modalidad de ciclismo se disputa en ambas categorías desde los juegos olímpicos de Pekin. La forma de competición se realiza en primer lugar de manera individual o contrarreloj para determinar los cabezas de serie. Posteriormente se pasa a competir en forma de eliminatoria hasta llegar a la final,las carreras duran alrededor de 40 segundos



En lo últimos juegos de Londres solo se disputó la modalidad de Supercross, el recorrido es de 470 metros para hombres y 430 para mujeres.



CICLISMO EN CARRETERA




Modalidades: carrera en linea por equipos masculina y femenina. Contrarreloj masculina y femenina.



Historia: la primera vez que se disputó el ciclismo de carretera en unos juegos fue en 1920 en los juegos de Amberes,se celebró una contrarreloj individual que también contaba para la clasificación por equipos,lo mismo sucedió en los juegos de Amsterdan.
En los juegos de Berlin se disputó una contrarreloj y una carrera en ruta por equipos. Podéis ver las modalidades actualmente arriba.



CICLISMO EN PISTA




Modalidades:masculino(velocidad individual y por equipos,persecución por equipos,keirin y Omnium)femenina Las mismas



Historia: ha estado presente en todos los juegos olímpicos desde 1896 con una excepción los juegos olímpicos de Estocolmo de 1912. Las mujeres compiten desde los JJOO de Seúl 1988



CICLISMO DE MONTAÑA




Modalidades: masculina y femenina

Historia: está presente en los juegos en ambas modalidades desde Sydney 2000.



miércoles, 25 de diciembre de 2013

Tipos de regate en fútbol

Una de las cosas más espectaculares en el mundo del fútbol son los regates, gracias a ellos el jugador que los realiza(ya que es algo individual) mediante movimientos y amagues puede avanzar y deshacerse de su oponente,favoreciendo de esta forma el ataque que realiza. En otros deportes es conocido como dribling.

Un buen regateador tendrá un buen dominio de su cuerpo así como del balón, además suelen contar con imaginación, creatividad, destreza y unos buenos cambios de ritmo.



Estos son algunos de los regates que existen:

Regate clásico: es el regate más fácil de realizar, simplemente consiste en desplazar la pelota hacia un lado(derecha o izquierda) para superar al rival.Hay muchos tipos de estos, desde simples cambios de ritmo, a fintas previas a estos.



Autopase: es el regate que requiere de una mayor velocidad de reacción y de desplazamiento para hacerlo. Consiste basicamente en hacer pasar la pelota por un lado del defensor mientras tu sigues por el lado contrario al que has tirado el balón.

La Ruleta: consiste en pisar la pelota y echarla para atrás con la pierna contraria a la que pisamos el balón cuando estemos delante de nuestro rival,para hacerlo bien tendremos que recogerla con el interior del pie,reganteando de esta forma al defensa y dejandolo a nuestra espalda.
Cuando pienso en este regate se me viene a la cabeza enseguida a ZIndeine Zidane juagdor que popularizo el mismo.



La bicicleta: consiste en mover una o las dos piernas antes de hacer el regate sin llegar a tocar la pelota. También se puede dar la situación en la que un jugador realice varias bicicletas de manera sucesiva, al encadenar estas, se despistará al rival que no sabrá por que lado se va a ir el jugador.


La croqueta: este regate lo popularizo Michael Laudrup uno de los mejores jugadores. Consiste en desbordar a un jugador contrario llevando pegado el balón al pie, es un regate que se hace en carrera, el movimiento del desplazamiento del balón sera rápido y de una pierna a otra superando así al rival. es conveniente realizarlo cuando no queremos perder nuestro avance.

La elástica/látigo: consiste en llevar el balón pegado al pie,formando una curva hacia cualquier lado,ofreciéndole al contrario el balón casi en el medio de sus piernas para luego con el borde interno del pie llevar el balón hacia afuera.


El frenoconsiste en frenar en seco,el jugador viene controlando el balón con velocidad para pararse de repente se para en seco y cambia de dirección.

El sombrero: consiste en pasar el balón por encima de la cabeza del oponente para superarlo. Lo mas normal es que se realice cuando el defensor viene en carrera hacia nosotros ya que esto nos ayudará a que nuestro regate tenga éxito.



La cola de vaca: imposible no recordar a Romario haciendo este tipo de regate a Alkorta en el Camp Nou. dicen que su nombre viene como referencia al giro que realizan las vacas con su cola para espantar a las moscas. Se realiza cunado un jugador está de espaldas a un defensa, realiza un giro de 180º manteniendo la pelota pegada al interior del pie, de hecho el regate en si se realiza tanto con el giro como con el movimiento de la pelota con esta zona del pie.



El caño/tunel: basicamente consiste en pasar la pelota por debajo de las piernas del contrario como si fuese un túnel de ahí que reciba ese nombre.

En este vídeo podéis ver los mejores regates de la historia.

domingo, 22 de diciembre de 2013

El Tchoukball

Aquí os dejo un resumen con los aspectos básicos de este deporte.

Historia

Es un deporte que fue inventado por el biólogo suizo Dr Herman Brand, con el objetivo de encontrar un juego en el que se redujera el numero de lesiones. Herman se dio cuenta de que si se reducía el contacto entre los participantes de un deporte o juego el número de lesiones disminuía significativamente, con esta premisas se invento el deporte que aquí nos ocupa el Tchoukball.

En la actualidad cuenta con su propia federación, la Federación internacional de Tchoukball(FITB),que fue creada en 1971.Pincha aquí si quieres ir a la página de la federación.

En España como todos sabéis no es un deporte muy popular.




¿Donde se juega?

Principalmente en un recinto bajo techo(gimnasio),aunque se puede jugar perfectamente el aire libre.

El espacio de juego es de 40 metros de largo por 20 metros de ancho.

Es muy importante tener en cuenta que alrededor de las porterías hay un semicírculo de 3 metros de radio.



¿Material a utilizar?

Hay pelotas oficiales de Tchoukball,si no tenemos podemos utilizar una pelota del tamaño de las de balonmano que bote bastante bien. Es muy importante que se adapte lo máximo posible a las manos de nuestros alumnos.

Porterías. En este caso, estas son la clave del juego,no son las convencionales de toda la vida con un hueco en el centro para marcar gol,son porterías con una especie de goma elástica de 70x70 ubicada en el centro de las mismas, que es la que hace que al lanzar la pelota salga rebotada. Están situadas en el centro de la linea de fondo.

Las medidas oficiales serian de 1 metro por 1 metro,con una inclinación de 55º y con una red de 70x70 cmts. Los rombos que forman la red han de medir 4 cm

Pelotas y porterías de Tchoukball


Petos.Serán utilizados para diferenciar unos equipos de otros

¿Cuales son las reglas básicas?

- Dos equipos de 7 jugadores(mixto). En el caso de que sea necesario en nuestras clase podríamos ampliarlo más.

- Se anota punto cuando un jugador golpea en la portería, más concretamente en la goma elástica, rebota y ningún jugador del equipo contrario recoge la pelota antes de caiga al suelo.

- No hay ninguna portería especifica para ningún equipo, ambos pueden utilizar cualquiera de las 2 para hacer un tanto.

- Ningún jugador(a no ser que caiga en la misma, tras haber saltado sobre ella previamente, como sucede en balonmano) ni la pelota puede tocar los semicírculos existentes en las porterías.

- El equipo defensor(el que tiene que recepcionar la pelota)puede atacar la portería en la que esta defendiendo y convertirse en atacante.

- El número de pases son máximo 3,el de apoyos(no confundir estos con pasos) es de 3 desde que se coge el balón(es habitual recepcionar el mismo a pata coja para poder realizar los apoyos después)

- No se debe intervenir ni obstaculizar la jugada del equipo contrario,tan solo habrá que estar atento al desarrollo del juego, para no dejar que la pelota caiga en el suelo, tras la jugada del equipo atacante en ese momento.

- Como mucho se pueden realizar 3 ataques seguidos en cada portería teniendo en cuenta a ambos equipos.

- La pelota puede estar retenida un máximo de 3seg.

- En caso de falta el balón pasa al equipo contrario, se saca lo más cerca posible a donde se cometió la misma.

¿Cuales son las faltas más comunes?

- Que el equipo haga más de 3 pases.

- Interceptar un pase que realizaba el equipo contrario.

- Coger un rebote que ha lanzado nuestro propio equipo.

- Botar la pelota.

- Que se nos caiga la pelota al suelo cuando recibimos un pase.

- Obstaculizar al equipo rival.

Cuando se hace una falta el equipo contrario tiene que sacar pero para poder hacer gol,como mínimo tiene que dar 1 pase antes de lanzar a puerta.

Os dejo un vídeo para que os hagáis una idea mejor de como se juega.

miércoles, 18 de diciembre de 2013

Unidad didáctica de Colpbol


Autor:José Ignacio González Mancilla
Titulo: Jugamos al Colpbol
Curso a aplicar: 5º/6º

Fechas previstas: Mayo


Objetivos:

- Introducir y practicar un nuevo deporte:el Colpbol
- Asimilar las reglas y la dinámica del juego
- Disfrutar con la práctica de actividad física.


Planificación:
Las clases serán 1 de 45 minutos y las otras 2 de 60. Hay que tener en cuenta los desplazamientos y el aseo personal al finalizar las clases por lo que el tiempo real de práctica será menor.

Desarrollo del trabajo.
1ª sesión: 45 min

Parte Inicial: (13 min, incluyendo desplazamientos y recogida de material)

Explicación de lo que vamos a trabajar durante la unidad didáctica; estableceremos un pequeño debate acerca de la importancia que tiene para nuestros/as alumnos el conocer una nueva práctica deportiva.

Calentamiento del gran grupo de clase mediante la realización de diferentes ejercicios de movilidad articular de las diferentes partes del cuerpo.

Parte Principal: (20 min)

- En primer lugar haremos que tomen contacto con el balón, aspectos como el tipo de bote de la pelota, tamaño, dureza... todo esto se realizara de manera individual. En el caso de no contar con los balones suficientes este ejercicio lo harán por parejas o trios(todo dependerá del número de balones que tengamos).

- Por parejas: se pasan el balón entre los 2 alumnos mediante golpeos del mismo, en un primer momento dejamos que de un bote, pero posteriormente  se les dice que este no puede caer al suelo. Progresivamente iremos aumentando la distancia entre ambos.

- Igual que el anterior pero en grupos de 7 personas. Para motivar a nuestros niños les diremos que cuenten en alto el número de toques que dan sin que se caiga la pelota al suelo. Una variante a este juego seria que se diga el nombre del compañero que tiene que golpear el balón.

Parte Final:(12 min incluyendo aseo y desplazamientos)

- Reflexionaremos acerca de como golpear el balón, de qué forma le podemos dar más potencia, de qué forma más precisión, si les resulta difícil golpear el balón, si se hacen daño al hacerlo, muy importante hacerles ver la importancia de calentar bien las extremidades superiores para no hacerse daño a la hora de jugar.





2ª sesión: 60 min

Parte Inicial: (13 min incluyendo recogida de material y desplazamientos)

- Calentamiento: movilidad articular de las diferentes partes del cuerpo.

Parte Principal: (35 min)

- Dividimos la clase en 2 grupos. Un grupo estará a un lado del campo y el otro al otro lado. Soltaremos varios balones, los alumnos tendrán que golpear los balones para que pasen al campo contrario. En caso de que un balón este estático se ha de proceder a levantarlo metiendo la mano por debajo, para después proceder a golpearlo.

- Tenis colpbol: ponemos una  red entre dos canastas de baloncesto, la altura será la de una red de tenis(podemos utilizar una goma elástica). Empezamos jugando 1 con 1 colaborando para que el balón no caiga, pasamos a juegos de 1 contra 1 en este caso tenemos que intentar vencer al rival algo que conseguiremos cuando  el balón pase por encima de la red y toque el suelo antes de que el cmpañero/a lo devuelva.
Pasaremos a jugar 2 con 2,2 contra 2. Para finalizar 7 contra 7
La dinámica a la hora de jugar es siempre la misma.

- Introducimos el colpbol.
En un primer momento les decimos que las únicas reglas son que solo se puede golpear(haciendo especial hincapié en esto) el balón con cualquier parte del cuerpo de la cintura para arriba y que el objetivo es meter gol en la portería contraria. Les dejamos que el número de golpeos sean 2 para que así les resulte más fácil la práctica y no se desmotiven por la dificultad de solo emplear un golpe.


Parte Final:(12 min incluyendo aseo personal y desplazamientos)

Establecemos un debate final a cerca de lo hemos hecho, que nos ha gustado más que menos, que podríamos mejorar, la importancia de tener cuidado para no hacernos daño.

3ª sesión: 60 min

Parte Inicial: (13 min incluyendo desplazamientos y recogida  de material)

- Calentamiento: movilidad articular.

Parte Principal: (35 min)

- Jugamos al colpbol. Haremos partidos de colpbol, lo primero será introducir la figura del portero(hacer hincapié en que es el único jugador que puede golpear la pelota con el pie) ya que en la sesión anterior no lo habíamos hecho. Les explicamos la dinámica de la fueras y las faltas. El resto de reglas ya las conocen de la clase anterior, exceptuando que no podrán golpear 2 veces el balón, esta vez será solo 1.

Para jugar los partidos haremos 3 equipos diferentes si sobran niños en vez de hacer los equipos de 7 los haremos de 8 o 9 jugadores. El equipo que no juegue hace alguno de los juegos que hemos realizado en las sesiones anteriores.

Parte Final: (12 min  incluyendo aseo personal y recogida de material)

Estableceremos un debate sobre la unidad didáctica realizada, si nos ha gustado el nuevo deporte aprendido, que es más fácil, que más difícil, si les gustaría volverlo a practicar otro año en clase. Les haremos ver que es muy fácil practicar este juego fuera del cole ya que solo necesitan un balón de plástico que bote.





Recursos necesarios:
- 2 porterías
- Petos
- balones de goma
- Goma elástica




domingo, 15 de diciembre de 2013

Reglas del Colpbol

Mi opinión a la hora de introducir un deporte en la escuela,más si cabe en un deporte alternativo, es que no tenemos que ajustarnos a todas y cada una de las reglas del mismo,lo importante es simplemente dar  a conocer las más importantes y  principales del deporte que estemos practicando(sin que estas sean un número excesivo) y que sean nuestros propios alumnos/a los que vayan autorregulándose una vez que conozcan las mismas.

Si seguimos la reglas de cualquier deporte al pie de la letra sucederán varias cosas la peor de todas es que tendremos que parar frecuentemente y el tiempo de juego se verá reducido enormemente. Por eso digo que lo importante es que aprendan las reglas básicas e imprescindibles,posteriormente en el caso de que alguno este muy interesado o si vemos que a todos se les da muy bien el nuevo deporte introducido se podrán ampliar el conocimiento de las mismas.

Un  ejemplo de lo que digo seria en baloncesto que no se puede botar la pelota una vez que hayamos cogido la misma y que podemos dar 2 pasos sin hacerlo, o si  tenemos en cuenta el deporte que aquí nos ocupa que no se puede coger la pelota, solo golpearla 1 vez.

Por este motivo a continuación solo menciono las principales reglas del deporte que aquí nos ocupa.

El Colpbol es un deporte alternativo en el que participan 2 equipos mixtos de 7 personas que se enfrentan entre si.

Si quisiésemos hacer una comparación con algún deporte que ya conozcamos seria con el balonmano,pero la principal diferencia es que el balón no se pasa ni se controla,solamente se golpea.

La pista donde se juega es la de balonmano/fútbol sala. las porterías serán las mismas que en estos deportes.

El principal objetivo es introducir el balón en la portería contraria,mediante golpeos de la pelota.

Las principales reglas son:
  • Solo de puede golpear la pelota 1 vez
  • No se puede agarrar la pelota ni retenerla ni lanzarla
  • Solo se puede golpear al balón con alguna parte del cuerpo de la cintura para arriba
  • No se puede golpear al balón con el puño cerrado
  • No golpear ni tener conductas antideportiva o agresivas con los compañeros
  • El portero es el único jugador que puede golpear a la pelota con los pies para despejar un tiro/ataque por parte del equipo rival
  • No hay penaltis,si hay una infracción dentro del área será considerada como una falta normal.
  • Si algún jugador comete alguna infracción será considerada como falta
  • Las faltas serán sacadas desde la linea de banda más cerca a donde se cometió la misma
  • El área medirá 9 metros
De todas formas como una imagen vale más que mil palabras os dejo aquí un vídeo en el que el creador de este deporte explica las reglas y los aspectos más importante del mismo.


viernes, 13 de diciembre de 2013

Reglamento del kin-ball


martes, 10 de diciembre de 2013

La pirámide de la alimentación y la actividad física


lunes, 9 de diciembre de 2013

Activilandia



Página web muy interesante donde encontraréis actividades relacionadas con la actividad física y la salud.

El principal objetivo de esta página es promover una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio físico en niños/as.

Esta elaborada por el ministerio de sanidad para luchar contra la obesidad y el sobrepeso, que actualmente afecta al 40% de la población infantil española.

domingo, 8 de diciembre de 2013

Unidad didáctica de equilibrio para el 3er ciclo

Unidad didáctica de equilibrio para el tercer ciclo de primaria consta de 5 sesiones.

Hay que señalar que normalmente este tipo de unidades se realiza con primer y segundo ciclo,no obstante alguno  de los ejercicios que aquí aparecen serian complicados de realizar en estos ciclos.


viernes, 6 de diciembre de 2013

Distancia recorrida en cada calle de atletismo

Hay que tener mucho cuidado a la hora de ir en una calle u otra en el atletismo, sobre todo en lo que se refiere a las carreras consistentes en dar más de una vuelta entera a la pista,como sucede en las carreras de fondo y medio fondo(800m,1500m,3000m obstáculos,5000m y 10000m).

Teniendo en cuenta que la anchura oficial de la calle es de 1,25 metros,las distancias recorridas en función de donde se sitúa el atleta variará de la siguiente forma:





Si va en la Calle 1 400 metros

Calle 2 407.853 metros

Calle 3 415.707 metros

Calle 4 423.561 metros

Calle 5 431.415 metros

Calle 6 439.269 metros

Calle 7 447.123 metros

Calle 8 454.977 metros

Por poner un ejemplo,si vamos por la calle 2 en una carrera de 800 metros recorreríamos aproximadamente 15 metros más que un atleta que lo haga por la calle 1,ni que decir tiene que ir por la calle 3 supondría un esfuerzo y una distancia mayor todavía.



Este es uno de los motivos de porque la táctica en estas carreras es muy importante.

Como es lógico en las denominadas pruebas de velocidad esto no sucede así ya que cada atleta tiene asignada una calle para él solo,de este modo todos recorren la misma distancia 100 metros si la carrera es de 100 metros,200 metros si es de 200 y 400 metros si es de 400.



martes, 3 de diciembre de 2013

Alimentación y salud