Aquí tenéis un vídeo en el que podéis encontrar diferentes ejercicios básicos para porteros.Estos pueden servir tanto de calentamiento previo a un partido así como de mejora de las distintas habilidades que tienen que desarrollar los mismos.
martes, 27 de agosto de 2013
domingo, 25 de agosto de 2013
Trucos para jugar al tenis de mesa
Excelente video con el que podemos aprender los aspectos más básicos a la hora de iniciarnos en este maravilloso deporte.
jueves, 22 de agosto de 2013
Teoría relacionada con los juegos populares y tradicionales
Ya os deje un enlace a una web relacionada con juegos tradicionales, aquí os aporto un pdf con teoría relacionada con estos, entre otras cosas nos cuentan su concepto y origen, su clasificación, la relación entre el juego y la cultura, el juego como desarrollo personal...
lunes, 19 de agosto de 2013
Ejercicios básicos de fútbol
Aquí podéis encontrar diferentes ejercicios de fútbol. Son basicamente ejercicios de iniciación.
- Uno pasa por alto y el otro por bajo a los 20 pases cambio de rol.
- Pasarse la pelota e ir acercándose cada vez más , para después pasar a alejarse y volver a la posición con la que se inicio el ejercicio.
- Se pasa al compañero y una vez esto hecho esto se realiza una flexión en el suelo rapidamente.
- Se sitúan ambos a una distancia de 5 m. uno de los dos lanza el balón a al cabeza del compañero, este golpeara la pelota con esta. A los 15 pases se cambia de rol.
- Igual pero desplazándose en paralelo(es decir camino de ida uno le pasa todo el rato al compañero que se la devuelve con la cabeza, a la vuelta se hace al revés).
- Igual pero ambos jugadores golpean con la cabeza desplazándose en paralelo.
- Igual pero ambos jugadores golpean con la cabeza en estático.
- Igual pero desplazándose y golpeando con la cabeza ambos jugadores(uno va hacia delante y otro hacia atrás).
- Un compañero lanza el balón y el otro tendrá que lanzarse en plancha y darle con la cabeza(10 repeticiones y cambio de rol).
- Hacer toques con el pie derecho e izquierdo. A los 50 toques se cambia
Tocar 3 veces seguidas y pasar al compañero que deberá pararla con el pie y hacer lo mismo que el compañero por lo que la pelota no debería caer nunca.
- Los jugadores se desplazan en paralelo y se pasan la pelota mientras se desplazan de manera paralela. A las 10 idas se cambia de posición.
uno va hacia atrás y otro hacia adelante mientras que realizan pases(desde un lado del campo al otro y vuelta)
- Con 2 conos ubicados uno enfrente del otro. Salir uno de los 2 desde el cono mientras el otro espera y avanzar con la pelota controlada, girar el cono y antes de llegar al jugador que esperaba(junto al cono inicial) pasársela para que este haga lo mismo. El jugador que acaba de llegar ha de girar sobre el cono y esperar a que su compañero vuelva par pasarle la pelota.
- Igual que el anterior pero en vez de pasar al compañero antes de llegar al cono inicial se gira este cono también, para después pasar al compañero.
Con 2 balones
- Cada 1 con un balón lo van conduciendo de un extremo al otro del campo, a la señal(un pitido del silbato)el jugador de atrás hace un sprint con el balón controlado y adelante al compañero, cuando haya otro pitido le tocará al compañero que va detrás hacer lo mismo.(este ejercicio será de ida y vuelta.
- Situados uno enfrente del otro cada uno con un balón, se desplazan ambos hacia donde estaba el compañero y dejan allí la pelota, vuelven corriendo hacia la posición inicial para coger la pelota que le ha dejado el compañero.(el ejercicio continuaría con la misma dinámica)
- Con 1 balón el jugador se la pasa, este desplaza el balón hacia la derecha para posteriormente pasar a su compañero desplazado hacia este lado, en el momento del pase aprovecha para volver a la posición inicial. El compañero le volverá a pasar al medio y esta vez el que recibe desplazará el balón hacia la izquierda y pasara desde allí al compañero.(continua la dinámica después de 10 veces a cada lado cambio de rol).
- Desplazándose ambos en paralelo, uno pasa la pelota con ambos manos el otro y este se la devuelve con el pie(a la vuelta cambio de rol).
- Igual pero en este caso el otro la controla con el pecho y se la devuelve con el pie. Se realiza de un extremo a otro a la vuelta cambio de rol.
- Los 3 jugadores se pasan la pelota pero siempre se la devuelven al que hace de vértice del triángulo.
- Los 3 jugadores se pasan la pelota con la cabeza sin que caiga.
- 2 jugadores en un lado y el otro enfrente. De los jugadores el que esta más adelantado tiene la pelota, se la pasa al de enfrente y hace una flexión(fondo) inmediatamente después sale corriendo haciendo donde estaba el otro jugador, este la recibe, la pasa y hace un fondo,para salir corriendo hacia enfrente. Durante este ejercicio ningún jugador está parado. Si los jugadores tienen mucho nivel se les puede pedir que hagan 2 flexiones. Como variante hacer una abdominal en lugar de una flexión o una voltereta.
- 2 jugadores en un lado(uno más adelantado que el otro,este tiene el balón),el otro jugador enfrente. A la señal el jugador con el balón se dirige conduciéndolo hacia su compañero de enfrente, ambos se encontraran a medio camino y le pasara el balón, el que tiene ahora la pelota continua con esta y va hacia el otro compañero, que sigue en carrera. Durante el ejercicio ninguno de los 3 jugadores esta parado.
- Los 3 jugadores formando un triángulo y 2 conos en dos esquinas que a su vez formarían un triángulo con el jugador que era el vértice del anterior y que hace de vértice también en este nuevo triángulo. El "vértice" se la pasa a uno de los jugadores, este coge la pelota , da la vuelta al cono y desde allí le pasa al jugador ,este se la dará al otro jugador que realiza la misma operación pero dirigiéndose al otro cono del triángulo, da la vuelta al cono conduciendo y se la devuelve al del centro. Cuando pase un tiempo cambio de rol, al final del ejercicio los tres jugadores han de estar en las 3 posiciones.
- igual que el anterior pero al principio del pase los 2 jugadores hacen una pared, es decir hacen 2 pases, se la devuelve y el jugador emprende la marcha hacia el cono para continua el ejercicio anterior. otra variante de este ejercicio es realizar el 2º pase por alto.
-2 jugadores en un extremo y otro enfrente, uno de los dos tiene la pelota y esta más adelantado,a la señal sale, cuando llegue a la mitad del camino, le pasa la pelota al compañero que tiene enfrente(no al de detrás) tras esto corre hacia él y le estorba,pero no debe pararlo para no entorpecer la dinámica del ejercicio. El que recibe regatea hacia la derecha y se va conduciendo el balón hasta el otro compañero que hace lo mismo que el anterior le pasa a la mitad le estorba el otro hacia un regate a la derecha y continua. Así hasta que queramos.
- Se trata de hacer una pared con el compañero, para ello necesitaremos 3 conos(1 a un lado,otro en medio y otro en el otro lado), 2 jugadores en un cono y el otro en el de enfrente. salen los 2 jugadores a la vez y cuando llegan al cono que esta en medio el que tiene la pelota se la pasa al compañero que a su vez se la devuelve(haciendo una pared), el jugador con el balón continua hasta el cono le da la vuelta y se la pasa desde allí al compañero de enfrente para continuar con la dinámica del ejercicio.
Con 2 jugadores
Con un jugador enfrente del otro:
- Los 2 jugadores enfrente el uno del otro realizar pases rasos con ambas piernas.- Uno pasa por alto y el otro por bajo a los 20 pases cambio de rol.
- Pasarse la pelota e ir acercándose cada vez más , para después pasar a alejarse y volver a la posición con la que se inicio el ejercicio.
- Se pasa al compañero y una vez esto hecho esto se realiza una flexión en el suelo rapidamente.
- Se sitúan ambos a una distancia de 5 m. uno de los dos lanza el balón a al cabeza del compañero, este golpeara la pelota con esta. A los 15 pases se cambia de rol.
- Igual pero desplazándose en paralelo(es decir camino de ida uno le pasa todo el rato al compañero que se la devuelve con la cabeza, a la vuelta se hace al revés).
- Igual pero ambos jugadores golpean con la cabeza desplazándose en paralelo.
- Igual pero ambos jugadores golpean con la cabeza en estático.
- Igual pero desplazándose y golpeando con la cabeza ambos jugadores(uno va hacia delante y otro hacia atrás).
- Un compañero lanza el balón y el otro tendrá que lanzarse en plancha y darle con la cabeza(10 repeticiones y cambio de rol).
- Hacer toques con el pie derecho e izquierdo. A los 50 toques se cambia
Tocar 3 veces seguidas y pasar al compañero que deberá pararla con el pie y hacer lo mismo que el compañero por lo que la pelota no debería caer nunca.
- Los jugadores se desplazan en paralelo y se pasan la pelota mientras se desplazan de manera paralela. A las 10 idas se cambia de posición.
uno va hacia atrás y otro hacia adelante mientras que realizan pases(desde un lado del campo al otro y vuelta)
- Con 2 conos ubicados uno enfrente del otro. Salir uno de los 2 desde el cono mientras el otro espera y avanzar con la pelota controlada, girar el cono y antes de llegar al jugador que esperaba(junto al cono inicial) pasársela para que este haga lo mismo. El jugador que acaba de llegar ha de girar sobre el cono y esperar a que su compañero vuelva par pasarle la pelota.
- Igual que el anterior pero en vez de pasar al compañero antes de llegar al cono inicial se gira este cono también, para después pasar al compañero.
Con 2 balones
- Cada 1 con un balón lo van conduciendo de un extremo al otro del campo, a la señal(un pitido del silbato)el jugador de atrás hace un sprint con el balón controlado y adelante al compañero, cuando haya otro pitido le tocará al compañero que va detrás hacer lo mismo.(este ejercicio será de ida y vuelta.
- Situados uno enfrente del otro cada uno con un balón, se desplazan ambos hacia donde estaba el compañero y dejan allí la pelota, vuelven corriendo hacia la posición inicial para coger la pelota que le ha dejado el compañero.(el ejercicio continuaría con la misma dinámica)
- Con 1 balón el jugador se la pasa, este desplaza el balón hacia la derecha para posteriormente pasar a su compañero desplazado hacia este lado, en el momento del pase aprovecha para volver a la posición inicial. El compañero le volverá a pasar al medio y esta vez el que recibe desplazará el balón hacia la izquierda y pasara desde allí al compañero.(continua la dinámica después de 10 veces a cada lado cambio de rol).
- Desplazándose ambos en paralelo, uno pasa la pelota con ambos manos el otro y este se la devuelve con el pie(a la vuelta cambio de rol).
- Igual pero en este caso el otro la controla con el pecho y se la devuelve con el pie. Se realiza de un extremo a otro a la vuelta cambio de rol.
Con 3 jugadores
- Los 3 jugadores en triángulo se pasan la pelota de una a otro formando un triángulo.- Los 3 jugadores se pasan la pelota pero siempre se la devuelven al que hace de vértice del triángulo.
- Los 3 jugadores se pasan la pelota con la cabeza sin que caiga.
- 2 jugadores en un lado y el otro enfrente. De los jugadores el que esta más adelantado tiene la pelota, se la pasa al de enfrente y hace una flexión(fondo) inmediatamente después sale corriendo haciendo donde estaba el otro jugador, este la recibe, la pasa y hace un fondo,para salir corriendo hacia enfrente. Durante este ejercicio ningún jugador está parado. Si los jugadores tienen mucho nivel se les puede pedir que hagan 2 flexiones. Como variante hacer una abdominal en lugar de una flexión o una voltereta.
- 2 jugadores en un lado(uno más adelantado que el otro,este tiene el balón),el otro jugador enfrente. A la señal el jugador con el balón se dirige conduciéndolo hacia su compañero de enfrente, ambos se encontraran a medio camino y le pasara el balón, el que tiene ahora la pelota continua con esta y va hacia el otro compañero, que sigue en carrera. Durante el ejercicio ninguno de los 3 jugadores esta parado.
- Los 3 jugadores formando un triángulo y 2 conos en dos esquinas que a su vez formarían un triángulo con el jugador que era el vértice del anterior y que hace de vértice también en este nuevo triángulo. El "vértice" se la pasa a uno de los jugadores, este coge la pelota , da la vuelta al cono y desde allí le pasa al jugador ,este se la dará al otro jugador que realiza la misma operación pero dirigiéndose al otro cono del triángulo, da la vuelta al cono conduciendo y se la devuelve al del centro. Cuando pase un tiempo cambio de rol, al final del ejercicio los tres jugadores han de estar en las 3 posiciones.
- igual que el anterior pero al principio del pase los 2 jugadores hacen una pared, es decir hacen 2 pases, se la devuelve y el jugador emprende la marcha hacia el cono para continua el ejercicio anterior. otra variante de este ejercicio es realizar el 2º pase por alto.
-2 jugadores en un extremo y otro enfrente, uno de los dos tiene la pelota y esta más adelantado,a la señal sale, cuando llegue a la mitad del camino, le pasa la pelota al compañero que tiene enfrente(no al de detrás) tras esto corre hacia él y le estorba,pero no debe pararlo para no entorpecer la dinámica del ejercicio. El que recibe regatea hacia la derecha y se va conduciendo el balón hasta el otro compañero que hace lo mismo que el anterior le pasa a la mitad le estorba el otro hacia un regate a la derecha y continua. Así hasta que queramos.
- Se trata de hacer una pared con el compañero, para ello necesitaremos 3 conos(1 a un lado,otro en medio y otro en el otro lado), 2 jugadores en un cono y el otro en el de enfrente. salen los 2 jugadores a la vez y cuando llegan al cono que esta en medio el que tiene la pelota se la pasa al compañero que a su vez se la devuelve(haciendo una pared), el jugador con el balón continua hasta el cono le da la vuelta y se la pasa desde allí al compañero de enfrente para continuar con la dinámica del ejercicio.
Medidas de la mesa de Ping pong
La mesa del tenis de mesa tiene unas medidas de 274cmsx152.5cms con una superficie de un grosor de 22 a 28 mm. La superficie de la mesa estará situada a 76cm del suelo. La altura de la red está situada a 15.25 cms
Las lineas blancas a lo largo de cada borde tienen una anchura de 2cm
la linea delgada y blanca de es para jugar a dobles tiene 3mm de anchura.
Las lineas blancas a lo largo de cada borde tienen una anchura de 2cm
la linea delgada y blanca de es para jugar a dobles tiene 3mm de anchura.
martes, 13 de agosto de 2013
domingo, 4 de agosto de 2013
Fútbol chapas
Uno de los juegos tradicionales por excelencia es el fútbol chapa en esta entrada os explico todo lo necesario para poder ponerlo en práctica.
Material necesario:
Material necesario:
- 20 Chapas.
- 2 tapones de botella Tipo Fanta. Estos serán los porteros.
- Un poco de plastilina para rellenar los tapones de los porteros.
- 2 Bricks de leche/zumo de 1 litro para hacer las porterías.
- 2 o 3 garbanzos.Solo hace falta 1 pero mejor tener más ya que es fácil perderlos.
- 1 bolsa para guardar la portería y las chapas.
Competición:
- Se hacen 7 grupos de 3 jugadores.Tambien se pueden hacer 6 de 4 todo dependerá del mumero de alumnos con los que contemos.
- El primero de cada grupo y el mejor egundo de todos los grupos juegan por los puestos 1º a 8º por eliminatorias
- El segundo de cada grupo y el mejor tercero de todods los grupos juegan para los puestos 9º a 16º por eliminatorias
- Los terceros restantes juegan del 17º al 21º por elimatorias.
Reglas:
- La duración del partido será de 12 minutos,dividido en 2 tiempos de 6 minutos.
- Cada equipo debe decorar las chapas como quiera para diferenciarlas del rival.
- Cada jugador dispone de 2 toques por jugada.
- En caso de lanzar a portería hay que avisar al jugador contrario diciéndole con que chapa va a tirar para que el jugador contrario pueda colocar su portero.
- Nunca se puede tirar a puerta desde tu propio campo. Es decir hay que rebasar la linea central para poder hacerlo.
- Las chapas han de permanecer siempre en el lugar que se han quedado a no ser que se salgan de los límites del terreno de juego, en este caso habrá que acercar la chapa a la linea del campo más próxima a donde se salio la chapa.
- Se señala falta cuando una chapa toca a otra sin tocar previamente el garbanzo o se sube encima de otra. Si es dentro del área se pita penalti
- Para lanzar las faltas se podrá dar la vuelta al jugador y así hacer más fácil el elevar el garbanzo por encima de la barrera de chapas contraria.
- Solo puede quedarse el garbanzo encima de la chapa(tapón) que hace de portero en caso de que lo haga en alguna de las otras se considerara mano
- En el caso de que el garbanzo este junto a la chapa del jugador cuando haya finalizado la jugada(balón controlado) puede colocar la chapa como quiera para proteger el balón(sin desplazar la chapa a ningún sitio).
- En cuanto a banda,coners...las reglas son las mismas que en el mismo fútbol normal por ejemplo si sale un balón por la banda pondrá el balón en juego el equipo contrario a aquel que tocó la pelota en último lugar.
Terreno de juego:
- Se puede hacer en tierra o cualquier tipo de superficie dura.En el caso de esta última se pinta con una tiza en el suelo el campo.Dibujamos todos los aspectos que incluye un campo de futbol: las áreas,la linea central,laterales y las de fondo etc
- Las medidas del terreno de juego no es algo que sea importante.Los laterales del campo pueden medir entre 1,40 y 1,50. Las lineas de fondo entre 80 y 90 cm aproximadamente. El área de porteria mide unos 60 cm de ancho y 27cm de alto.
jueves, 1 de agosto de 2013
Aprendizaje del Top Spin de tenis de mesa
El top-spin es un golpe más avanzado en el que se le da a la pelota un efecto liftado muy pronunciado.Se puede realizar tanto de derecha como de revés.Para realizarlo correctamente es fundamental impulsarse bien con las piernas a la hora de golpear y acelerar el brazo ejecutor del golpe para dar a la pelota de forma suave pero rápida.
Aquí os dejo un vídeo en el que podéis aprender a realizar el Top Spin de tenis de mesa de manera correcta. Es importante tener en cuenta los posibles fallos que podemos cometer a la hora de realizar este golpe puesto que es fundamental en este deporte.
Aquí os dejo un vídeo en el que podéis aprender a realizar el Top Spin de tenis de mesa de manera correcta. Es importante tener en cuenta los posibles fallos que podemos cometer a la hora de realizar este golpe puesto que es fundamental en este deporte.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)