sábado, 31 de marzo de 2012
Consejos alimentación en la infancia y la adolescenci
Aqui teneis un pdf muy interesante con consejos muy útiles sobre la alimentación desde la infacia hasta la adolescencia.
viernes, 30 de marzo de 2012
Que debes utilizar para cada deporte
Aquí a través de un juego de puzzle podemos hacer ver a los niños/as la indumentaria, el balón e instrumentos que se utilizan en la práctica de 4 deportes rugby, fútbol, hockey, baloncesto. Puede ser utilizada para 1er y 2 º ciclo.
Trabajo con el cuerpo humano en el ordenador
Esta web argentina nos ofrece la posibilidad de trabajar como es nuestro juego a traves de diferentes juegos. Esta enfocada para el primer ciclo.
Trabajo de la lateralidad en el ordenador
Página enfocada a los alumnos de primer ciclo en la que podemos trabajar
en el ordenador conceptos como la lateralidad, el esquema corporal,
conceptos temporales y espaciales.
Como tratar bien la espalda
El dolor de espalda afecta a gran parte de la población y suele ser provocado por la reiteración de malas posturas o debilitamiento de los músculos estabilizadores de la espalda. Nunca viene mal seguir unos consejos de prevención, que a la larga nos ayudarán a tener una buena salud de nuestra columna:
- Realizar activiad física regularmente: una actividad física adecuada tonificará los músculos responsables de la estabilidad de la espalda y evitará las malas posturas. Ejercicios como la natación o realización de abdominales te ayudarán a cuidar tu espalda.
- Cuida la postura cuando estés sentado: hoy en día pasamos muchas horas sentados delante del ordenador, es muy importante adoptar una posición adecuada libre de vicios posturales que afecten a nuestra espalda. Un buen truco para sentarse bien es la regla de los 90º, es decir, situar las articulaciones de la rodilla, cadera y codos en 90º.
- Dormir sobre la superficie adecuada: es mejor gastar más dinero en un buen colchón que en pastillas para dormir. Un buen lecho donde descansar proporcionará el descanso que tu espalda merece y no se resentirá a la hora de levantarnos.
- Realiza una buena respiración: una inspiración y espiración profundas ayudarán a relajar tus músculos evitando contracturas.
- Utiliza técnicas o actividades de relajación para destensar los músculos de la espalda y quitar el estrés diario que hace que tus músculos se encojan.
- Controla tu peso: un peso excesivo puede hacer variar las curvaturas de la columna produciendo un desequilibrio postural que a la larga limitará nuestros movimientos y desembocará en dolores de espalda.
- Cuidado con el levantamiento de peso: evita coger peso en exceso y si lo haces al cogerlo y dejarlo flexiona las rodillas para bajar a cogerlo y dejarlo. Y siempre mantén el peso lo más pegado a tu pecho, así tu espalda sufrirá lo menos posible. Si utilizas mochila cuidate de llevar las dos asas, así repartirás el peso homogéneamente.
Ya sabéis si seguís todos estos consejos vuestra espalda os lo agradecerá.
Nutrición y actividad física
Desde el desayuno hasta la cena, gracias al multimedia "Día a Día" los
niños y no tan niños pueden aprender cómo realizar cada comida de una
forma sana y equilibrada y cómo llevar una vida saludable gracias al
ejercicio físico. Y lo mejor de todo, como si fuese un juego.
jueves, 29 de marzo de 2012
El mayor logro de la selección de voleibol
El XXV Campeonato Europeo de Voleibol Masculino se celebró en Rusia entre el 6 y el 16 de septiembre de 2007 bajo la organización de la Confederación Europea de Voleibol (CEV) y la Federación Rusa de Voleibol.
La selección española, tras mostrar madurez y constancia en todo el torneo, se impuso en la final contra el equipo anfitrión y se levantó con el título de campeón europeo, consiguiendo así la primera medalla de cualquier campeonato mundial o europeo de voleibol para España.
Espero que os motivéis con este fotomontaje realizado para rememorar la consecución de este titulo.
La selección española, tras mostrar madurez y constancia en todo el torneo, se impuso en la final contra el equipo anfitrión y se levantó con el título de campeón europeo, consiguiendo así la primera medalla de cualquier campeonato mundial o europeo de voleibol para España.
Espero que os motivéis con este fotomontaje realizado para rememorar la consecución de este titulo.
Saque de tenis en voleibol
Otro de los saques junto con el de mano baja que podéis realizar en clase, en este caso también se explica el mismo tanto lateral como frontalmente asi como una explicacon de las diferentes fases del saque.
El saque de mano baja en voleibol
Video en el que se explica como realizar el saque de mano baja en voleibol, en el video aparece el saque realizado tanto de manera frontal como lateral para una mejor comprensión del mismo, asi como explicaciones a nivel textual insertadas dentro del video sobre cada una de las fases del movimiento.
video saque mano baja
video saque mano baja
Bote Manejo y dominio de la pelota en baloncesto
Aquí tenéis un vídeo en el que aparecen una serie de ejercicios relacionados con el bote, manejo y dominio del balón.
Para empezar en esto del baloncesto no esta nada mal.
Para empezar en esto del baloncesto no esta nada mal.
Como lanzar a canasta
Carlos Cabezas ex jugador de la selección de baloncesto y equipos como Unicaja o khimki os enseña como tirar a canasta en este vídeo, no vale solo con verlo después hay que practicar, cuanto más lo hagáis mejor.
Después del vídeo os dejo un interesante enlace donde podéis ver a nivel teórico todo lo relacionado con esta técnica.
Después del vídeo os dejo un interesante enlace donde podéis ver a nivel teórico todo lo relacionado con esta técnica.
miércoles, 28 de marzo de 2012
martes, 27 de marzo de 2012
Puntos espectaculares de bádminton
Video en el que aparecen puntos increibles del deporte más espectacular de todos los que se practican con raqueta, recordad que el volante puede alcanzar los ¡300km!
Estiramientos de distintas zonas corporales
Web muy completa donde podemos encontrar diferentes tipos de estiramientos de todas las zonas corporales, también nos da consejos sobre como estirar, cuando hacerlo, sus beneficios, incluye estiramientos por parejas, vídeos. Los estiramientos vienen acompañados de fotos para una mejor comprensión de los mismos.
El mejor partido de la historia del tenis
Antológico partido de Rafa Nadal y Roger Federer en la final de wimbledon, en el que ha sido el mejor partido de la historia del tenis. El vídeo es buenísimo la música épica como de hecho lo fue aquel partido para los que nos tiramos casi 7 horas viéndolo, la duración total de este choque fue de 4 horas y 48 minutos convirtiéndose en la final más larga de la historia del torneo. Con una audiencia de 15 millones de espectadores en Gran Bretaña, 413 puntos 209 para Nadal y 204 para Federer, el partido comenzo a las 2.36 p.m y acabo a las 9.16 horas local
lunes, 26 de marzo de 2012
Dejada en bádminton
Explicación para principiantes de uno de los golpes que se puede realizar en la red para atraer al oponente hacia esta misma. ¡A partir de ahora a practicar!
Saque de revés en badminton
Uno de los dos saques que se pueden realizar en badminton que ya hemos trabajado en clase, aquí lo tenéis para que lo recodéis. Normalmente este tipo de saques se utiliza en la modalidad de dobles.
Cosas a tener en cuenta para recuperarse después del esfuerzo
En este articulo se dan a conocer los aspectos fundamentales que hay que tener en cuenta a la hora de recuperarse después de haber realizado un ejercicio físico.
Rafa Nadal enseñando a realizar el drive 2ª parte
Continuacion del video en el que Rafa Nadal nos enseña como realizar el drive
El drive enseñado por Rafa Nadal
¿Quieres aprender a jugar al tenis? elige un profesor, se tú respuesta y te lo he conseguido...Rafa Nadal acompañado de su tio te van a dar clase y encima ¡sin tener que pagar nada!, como veis vuestros deseos son ordenes aquí tienes un video en el que nos muestra como realizar el drive o golpe de derecha.
Agarre de la raqueta en tenis
Video que muestra los diferentes tipos de empeñaduras que se pueden utilizar para poder realizar adecuadamente los golpeos básicos de tenis, fundamental para no iniciados.
Rafa Nadal dando a conocer la receta del éxito
Aqui teneis a Rafa Nadal dando una leccion sobre lo que hay que hacer esfuerzo y trabajo si conjuntais ambas cosas seguro que conseguis todo lo que querais.
Primer trofeo de Roland Garros para Rafa Nadal
Rafa Nadal se proclama campeon de Roland Garros por primera vez en su historia, el año 2005(ha llovido si), el oponente Mariano Puerta que no pudo hacer nada ante el que va a pasar a la historia como el mejor tenista de tierra batida de todos los tiempos. El resultado fue 6-7,6-3, 6-1, 7-5.
La carrera de Formula 1 más emocionante de mi vida
Carreron para la historia en la que para mi ha sido la carrera más emocionante de mi vida. Las 3 horas que me tire pegado al televisor fueron increibles, el nerviosismo por la eminente llegada de Sergio Perez que le iba descontando un segundo por vuelta a Fernando Alonso, la posible llegada del ex chico prodigio Lewis Halminton si se secaba la pista, la lluvia que iba y venia, el safety car, los neumáticos el aquaplanning,no pare ni para ir al servicio, me tumbaba, me levantaba, frenaba soplando el coche de Sergio Perez( es más yo creo que se salio en la curva gracias a mis soplidos) se le puede pedir más a una carrera de Formula 1, la respuesta es si, que en esa carrera hubiese un español, lo habia, de hecho habia 2, que el español pudiera ganar la carrera pues bien a esta pregunta la respuesta seria no, seguro, si seguro, la respuesta es no, entonces ¿como es que pudo ganar la carrera? ¿la gano? yo todavia no me lo creo.
Para conocer todo sobre el atletismo
Genial web donde podéis trabajar aspectos relacionados con el atletismo tratados en clase, en ella aparecen la historia del atletismo, las instalaciones donde se realizan cada una de las pruebas y en que consisten todas las disciplinas atléticas así que quien quiera repasar. Incluso tenéis test para poner a prueba vuestros conocimientos, ¿os atrevéis?
Actividades de informática de Educación Física para secundaria
Actividades para trabajar en el ordenador relacionadas con Educación Física para los alumnos de secundaria. Seguro que os gustan.
Educación Física y estilo de vida saludable
Interesante web en la que se dan a conocer desde un punto de vista práctica las diferentes cosa que hay que realizar tanto antes como durante y al final del ejercicio físico ¡tenemos que ser saludables nuestro cuerpo lo agradecer!
Educación Física y pizarra digital
Se trata de la mejor web que he visto para trabajar educación física con la pizarra digital o el ordenador, las actividades están divididas por ciclos. Sencillamente genial.
Fases en el lanzamiento de jabalina
Aquí tenéis un vídeo muy bueno por si queréis profundizar en el lanzamiento de jabalina en el que se explica las diferentes fases a la hora de realizar un buen lanzamiento de jabalina: agarre de la misma, posición de partida, carrera de impulso, ritmos de paso o pasos cruzados, los diferentes pasos, el lanzamiento, la recuperación.
domingo, 25 de marzo de 2012
Competencias básicas a través de la E.F
Interesantísimo artículo relacionado con las competencias básicas y su tratamiento en E.Física. Imprescindible para poder tener ideas a la hora de hacer la programación.
Carreron de Fernando alonso
Increible la carrera de Fernando Alonso, a mi lo que me parece más impactante de todo es que Felipe Massa ha estado apunto de acabar doblado, teniendo en cuenta que tienen el mismo coche, ruedas, mecánicos etc etc. Eso no es hacer magia es simplemente un milagro como otro cualquiera.
¡Que grande eres Alonso!
Un mito rompiendo el record del mundo de la milla
Hicham El Guerrouj bate el record de la milla en una carrera especialmente preparada para que así lo hiciese.
sábado, 24 de marzo de 2012
Unidad didáctica de Badminton
Pdf con una interesante unidad de badminton
Unidad didáctica de badminton
Unidad didáctica de badminton
Hablando de Dream Team, mi jugador favorito del equipo.
Video del mejor equipo de la historia del baloncesto
Jordan jugando con larry bird y magic, sencillamente increible puede haber algo mejor, pero no solo junto a ellos estaban Malone, Barkley, Ewing etc, en fin palabras mayores.
Historia: El mejor equipo de la historia del baloncesto.
Dream Team ("equipo de ensueño" en inglés) fue el sobrenombre del equipo de baloncesto de Estados Unidos que ganó la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de 1992 en Barcelona contra Croacia. Las nuevas reglas permitieron a atletas profesionales competir en los Juegos Olímpicos por primera vez.
Ganó la medalla de oro tras vencer de forma muy clara a todos sus oponentes (por una media de 40 puntos en cada partido), consiguiendo una marca de 8-0.
Ganó la medalla de oro tras vencer de forma muy clara a todos sus oponentes (por una media de 40 puntos en cada partido), consiguiendo una marca de 8-0.
- Charles Barkley de Phoenix Suns
- Larry Bird de Boston Celtics
- Clyde Drexler de Portland Trail Blazers
- Patrick Ewing de New York Knicks
- Magic Johnson de Los Angeles Lakers
- Michael Jordan de Chicago Bulls
- Christian Laettner de la Universidad de Duke
- Karl Malone de Utah Jazz
- Chris Mullin de Golden State Warriors
- Scottie Pippen de Chicago Bulls
- David Robinson de San Antonio Spurs
- John Stockton de Utah Ja
Record del mundo 1500 metros
Hicham El Guerrouj (en árabe, هشام الكروج, nació el 14 de septiembre de 1974 en Berkane, Marruecos) es un ex atleta marroquí especialista en pruebas de mediofondo, tiene las actuales plusmarcas del mundo de 1.500 metros (3.26.00), de 2.000 metros (4:44,79) y de la milla (3.43.13) y fue campeón olímpico en Atenas 2004 en 1.500 y 5.000 metros.
El mejor atleta de mediofondo de la historia de hecho posee lor records de 1500m, la milla(1.609344 Km) y 2000m.
A destacar la cara de este mítico corredor al finalizar la carrera no se si refleja incredulidad, cansancio...decidid vosotros
El mejor atleta de mediofondo de la historia de hecho posee lor records de 1500m, la milla(1.609344 Km) y 2000m.
A destacar la cara de este mítico corredor al finalizar la carrera no se si refleja incredulidad, cansancio...decidid vosotros
Record del mundo 800 metros
David Lekuta Rudisha (Kilgoris, 17 de diciembre de 1988) es un atleta keniano. Es el actual campeón del mundo en la especialidad, y además posee el récord mundial con una marca de 1:41,01, establecida en Rieti el 29 de agosto de 2010.
Impresionante la distancia con respecto a sus rivales en carrera de 800 metros
Impresionante la distancia con respecto a sus rivales en carrera de 800 metros
Un deportista para la historia
Michael Duane Johnson - (13 de septiembre de 1967 en Dallas, Texas). Atleta estadounidense especialista en las pruebas de 200 y 400 metros. Ganó cinco medallas de oro olímpicas y posee la plusmarca mundial de 400 metros con 43,18. Apodado el Expreso de waco.
Uno de los mejores atletas de todos los tiempos, me encanta su movimientos de brazos mientras corre.
Uno de los mejores atletas de todos los tiempos, me encanta su movimientos de brazos mientras corre.
Interesante web con informacion para padres e hijos y educadores relacionadas con alimentación, deportes, emociones...mucha de la información es en inglés pero también aparecen cosas en español.Salud para niños
Record del mundo de 150 metros
Poco gente sabe que este carismático atleta también tiene en su poder la plusmarca de los 150 metros lisos, marca conseguida en Manchester.
El atleta más rápido de la historia
Usain St. Leo Bolt , Jamaica, 21 de agosto de 1986, apodado "Lightning Bolt" (relámpago), es un atleta especialista en velocidad, campeón mundial y olímpico de 100 y 200 m lisos, y el hombre más rápido del planeta.Ostenta actualmente las plusmarcas mundiales de los 100 m lisos, con una marca de 9,58 s conseguida el 16 de agosto de 2009; y los 200 m lisos, con un tiempo de 19,19 s, obtenido el 20 de agosto de 2009, ambas logradas en el Mundial de Berlín. Asimismo, los 4 x 100 metros, establecida en 37,04 s el 4 septiembre de 2011 junto a Nesta Carter, Michael Frater y Yohan Blake en el Campeonato Mundial de Daegu.
Record del mundo salto de pértiga másculino
Sergey Bubka.Nacido en Lugansk (URSS) el 4 de diciembre de 1963, es un atleta ucraniano de salto con pértiga, campeón olímpico en 1988 y campeón mundial en 6 ocasiones con 35 plusmarcas en su haber (17 al aire libre y 18 en pista cubierta). En sus años de carrera llevó la plusmarca mundial de la especialidad de 5,83 m a 6,14 m. Al principio de su carrera compartió honores con el francés Thierry Vigneron alternando entre los dos la marca mundial, llegándolo a batir ambos el mismo día (el 26 de mayo de 1984).
Su última marca de 6,14 m, establecida el 31 de julio de 1994 en Sestriere, Italia, permanece imbatida desde entonces.
video del record del mundo
Su última marca de 6,14 m, establecida el 31 de julio de 1994 en Sestriere, Italia, permanece imbatida desde entonces.
Una de las mejores atletas de todos los tiempos
Isinbáyeva es una atleta rusa que ha batido la plusmarca mundial de salto con pértiga femenino en un total de 28 ocasiones, 15 al aire libre y 13 en pista cubierta. A fecha de febrero de 2012, sus récords son 5,06m y 5,01m, respectivamente.
video del record del mundo
El salto más alto que ha dado un hombre
Tributo a Fosbury el precursor de la actual técnica de salto de altura, al principio cuando desarrollo su estilo todo el mundo se reía y le criticaba por el tipo de salto que realizaba, el no hizo caso de la gente y siguió practicando su estilo " de espaldas" hoy en día el 100% de los atletas de esta disciplina realizan este tipo de salto. Hay que luchar al máximo por lo que uno cree sin dejarnos llevar por lo que digan los demás, si hay que arrepentirse de algo que sea de lo que has hecho y no de lo que no has hecho.
lunes, 5 de marzo de 2012
Como realizar un smash de tenis.
En este vídeo podéis ver como realizar un smash de tenis, golpe importantísimo para poder rematar los puntos.
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